運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ34歩目

1優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:36:14.33ID:YRmjV+Nb
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ33歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1562015947/

2優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:36:51.90ID:YRmjV+Nb
2

3優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:37:09.63ID:YRmjV+Nb
3

4優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:37:31.01ID:YRmjV+Nb
4

5優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:37:51.16ID:YRmjV+Nb
5

6優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:38:09.07ID:YRmjV+Nb
6

7優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:38:27.89ID:YRmjV+Nb
7

8優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:38:46.23ID:YRmjV+Nb
8

9優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:39:04.22ID:YRmjV+Nb
9

10優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:39:24.66ID:YRmjV+Nb
10

11優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:39:42.28ID:YRmjV+Nb
11

12優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:40:02.97ID:YRmjV+Nb
12

13優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:40:22.73ID:YRmjV+Nb
13

14優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:40:48.89ID:YRmjV+Nb
14

15優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:41:11.29ID:YRmjV+Nb
15

16優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:41:29.75ID:YRmjV+Nb
16

17優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:41:47.57ID:YRmjV+Nb
17

18優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:42:11.75ID:YRmjV+Nb
18

19優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:42:29.59ID:YRmjV+Nb
19

20優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:44:18.85ID:YRmjV+Nb
20

21優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:54:31.26ID:YRmjV+Nb
新年新スレ保守

22優しい名無しさん2020/01/07(火) 21:59:35.11ID:YRmjV+Nb
今日は10102歩と腹筋おわりage

23優しい名無しさん2020/01/07(火) 22:27:45.76ID:ClaS6ejm
>>1->>22
新スレ立て and 保守ありがとうございます!!お疲れ様です!!
前スレが無事完了したので、新スレを立てないとな・・・と思っていたので、助かりました・・・

今日は雨が降って天気も良くなかったので、気分もふさぎ込み傾向だったので、
午後から合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

24優しい名無しさん2020/01/08(水) 16:51:29.23ID:DTrrc7Ei
通院17000歩保守

25優しい名無しさん2020/01/08(水) 19:59:00.63ID:c4r51znU
踏み台昇降32分。スワイショウ40分やった

26優しい名無しさん2020/01/08(水) 23:30:03.91ID:z6gSigpj
13273歩と腹筋おわりage

27優しい名無しさん2020/01/09(木) 10:24:34.88ID:MqqJiosz
今日は暖かいですね
外に出たいな

28優しい名無しさん2020/01/09(木) 19:42:05.46ID:aOOD08l0
11451歩と腹筋おわりage
暖冬で過ごしやすいです

29優しい名無しさん2020/01/09(木) 19:59:20.18ID:Ht65gR97
真冬の寒さではないな
クリスマス時期も全然クリスマスじゃなかったな

30優しい名無しさん2020/01/09(木) 20:18:43.55ID:/UU9d2iW
今日もスワイショウと踏み台昇降をやった

31優しい名無しさん2020/01/09(木) 22:39:43.00ID:VRv6WHWd
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分してきましたが、約1カ月ちょっと、トレーニングから遠ざかっていたので、
筋力がまだ、ついていきません・・・英語の勉強は出来たのですが、運動後も、疲れすぎて、あまり、スッキリしませんでした・・・
当分は、トレーニング量を減らそうと思います。

32優しい名無しさん2020/01/10(金) 18:16:21.83ID:1x5pVy1g
>>31
マイペースで徐々に慣らして行って下さい
英語の勉強もいつもお疲れ様です

33優しい名無しさん2020/01/10(金) 19:45:49.16ID:YBFaqt4a
13870歩と腹筋おわりage

34優しい名無しさん2020/01/10(金) 21:49:11.96ID:6YOAW3EQ
ずっと深夜の散歩(徘徊……?)が多かったけど今日は昼間に歩いてきました。店にふらっと入ったら興味を引かれるものが多くて、
久しぶりに買い物を楽しいと思えました。今までお金使うの怖いと思ってたのでいい進歩です。
ずっと虚無な状態だったから運動+買い物もできて嬉しかったage

35優しい名無しさん2020/01/11(土) 13:23:07.37ID:JKCvYb2/
スレ立て&保守ご苦労様です。
木曜の話ですが、今見たら書き込めてなかったので、
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

36優しい名無しさん2020/01/11(土) 21:07:33.58ID:HuNWkK9v
皆さんの今年の目標を教えてください

37優しい名無しさん2020/01/11(土) 21:31:38.56ID:zLQemhB7
痩せたからには彼女を…

38優しい名無しさん2020/01/11(土) 22:39:49.60ID:3l8b2lRi
>>32
ありがとうございます!!おっしゃる通り、徐々に体を慣らしていきたいと思います。

>>34
良かったですね・・・

>>36
今年の目標ですか・・・心身の健康と、さらなる英語力のスキルアップをはかりたいです・・・外国人ともっと積極的にコミュニケーションを取りたいです。
TOEICスコアは700点台後半もしくは800点台を取りたいですね。
それと引き続き、郵便局の繁忙期アルバイトも継続して雇っていただきたいです・・・
年末のアルバイトで体重が2.5kg減少しお腹まわりもだいぶスッキリしたので、それを維持もしくは、減量を図りたいです・・・
それと僕もできれば、彼女を・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをして、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、良しとします・・・
何か、疲れが抜けません・・・今日こそ早く寝たいと思います。

39優しい名無しさん2020/01/11(土) 23:37:27.73ID:YxkQ5pY4
13127歩と腹筋おわりage
>>36 今年は海に行きたいです!あんまり行ったことがないので…

40優しい名無しさん2020/01/12(日) 16:15:14.50ID:fRP4WlMs
>>36です
このスレの皆さんはやはり目標をお持ちで前向きですね
私も心穏やかに平常心でいるとか色々有ります
お互い目標を達成出来るように頑張りましょう

ありがとうございました

41優しい名無しさん2020/01/12(日) 23:53:43.67ID:j7McZiYR
10695歩と腹筋おわりage

42優しい名無しさん2020/01/13(月) 18:06:35.90ID:uPp7IDY3
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット

43優しい名無しさん2020/01/13(月) 20:12:25.07ID:EGx1n2Hs
11106歩と腹筋おわりage

44優しい名無しさん2020/01/13(月) 22:37:56.71ID:6coTdKPI
>>40
いえ、どういたしまして・・・
>>36さんも皆さんも、目標達成出来るようにがんばりましょう・・・
でも、確かに平常心って、大切ですよね・・・僕も、そう思います・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

45優しい名無しさん2020/01/14(火) 14:48:04.75ID:bk97XFsx
筋トレしてスッキリした

46優しい名無しさん2020/01/14(火) 16:57:11.63ID:gCaJHvD8
散歩行ってきます( ゚Д゚)

47優しい名無しさん2020/01/14(火) 22:22:48.05ID:Gnmes0U0
>>46
いってらっしゃい( ゚Д゚)

今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。約1か月半ぶりでした・・・顔なじみのおじさんや女性のかたとも、
あいさつできてうれしかったです。
その後、スーパーで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、夕方から、市民センターでジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
でも、まだ、疲れが残っています・・・明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・

48優しい名無しさん2020/01/14(火) 23:31:38.94ID:vnJ/2V4o
14025歩と腹筋おわりage

49優しい名無しさん2020/01/15(水) 14:54:08.26ID:9j5xsKaS
朝風呂入ったとこで
歩きを始めたら雨降ってきた
濡れるのいやなのでひきかえす

50優しい名無しさん2020/01/15(水) 20:51:31.03ID:2WtzcTHg
14344歩と腹筋おわりage

51優しい名無しさん2020/01/16(木) 19:10:35.78ID:o1SnCo3p
>>47
いてらあり〜
散歩行ってきた

52優しい名無しさん2020/01/16(木) 20:33:12.86ID:YVcz1OSX
今日は一年半ぶりに友人とランチとお茶をしたのですが、自分は健康な方と比較すると体力がないと痛感しました
会話は楽しめるのですが、電車の移動などでも疲労してしまいます

普段行っているジョギングや筋トレでは疲れないのですが
課題は大きいです

53優しい名無しさん2020/01/16(木) 23:12:50.35ID:7aDc6uF7
>>51
お疲れ様です・・・

>>52
そうですね・・・街中を行動するのは、ある意味、ジョギング、筋トレ等とはまた違った体力が必要な気がします・・・
でも、普段もジョギング、筋トレなさっていらっしゃるのなら、その分も街中で行動するための体力の元には、なっているとは思いますよ・・・
運動も行いつつ、徐々にそういう活動もしていって、慣らして行ってください・・・

今日は、母といろいろと買い出しに出かけた後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

54優しい名無しさん2020/01/17(金) 00:40:38.37ID:Zfgsxz9B
11332歩と腹筋おわりage

55優しい名無しさん2020/01/17(金) 15:27:23.54ID:laymkkIk
>>53
励ましのお言葉ありがとうございます
確かに基礎体力はあると思うのですが、慣れないことは疲れますね

来週から歯科通院や美容院の予約など、街中に出かける用事が入ってくるので、
徐々に慣れていければと思います

今日はジョギングをしました

56優しい名無しさん2020/01/17(金) 17:38:53.59ID:jldr7ClL
太るのいやな人だけに言うけど
栄養価のある食事してれば過剰な食欲はわいてこないらしい
ストレスと寝不足はそれに当てはまらない食欲のもと
栄養のほとんどない糖質脂肪分ばかりの食事はいくら食べても満足しにくい
だから食べても食欲満たされにくく余分なカロリーをとるだけ
まあ俺らは薬で代謝悪くなってるから健常者と違って太りやすいハンディあるんだけれど

以上YouTubeで得た知識
余分なもの食べなくても大丈夫になったよ

ここの方たちはウォーキングされてるから
万全だね

57優しい名無しさん2020/01/18(土) 11:04:57.63ID:3fmHrlla
1時間30分散歩
歩きすぎて疲れた
寝る

58優しい名無しさん2020/01/18(土) 12:30:07.21ID:tzJSuicD
2時間弱11`
いつもこんなかんじ

59優しい名無しさん2020/01/18(土) 17:02:48.97ID:JFs8jMMn
雪降る前に夜中の散歩がてらコンビニ行ってきました

60優しい名無しさん2020/01/18(土) 22:41:01.25ID:I+KlK6ub
>>53
いえ、どういたしまして・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、とジョギング18分してきました。
街中を母と車でうろうろしたせいか、疲れました・・・
今日も体の嫌な疲れが抜けなかったので、午後から市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

61優しい名無しさん2020/01/19(日) 19:39:09.76ID:Rmm8Egow
ウォーキングした

62優しい名無しさん2020/01/19(日) 21:28:57.40ID:DBB9YWPg
11305歩と腹筋おわりage
>>56 寝不足とストレスは過食に走りますね…要注意です

63優しい名無しさん2020/01/20(月) 14:24:37.05ID:SCVVxKoF
寒すぎて歩く気にならないのだけど、みんな防寒して歩いてる?
寒いのに汗が出るのが不快で…

64優しい名無しさん2020/01/20(月) 14:33:08.12ID:q7h4W3Tr
ウオークなう鼻水すすって汗書く

65優しい名無しさん2020/01/20(月) 19:55:26.82ID:seQ3xPH7
>>63
途中で暑くてアウター脱ぐよ

筋トレしました

66優しい名無しさん2020/01/20(月) 22:09:56.14ID:8bfjzIMT
9416歩と腹筋おわりage
>>63
わたしは、汗をかかない程度の運動量なので、普段着で歩いてますね〜

67優しい名無しさん2020/01/20(月) 22:35:22.45ID:2cC6CNab
>>63
外をジョギングする時は、冬用のトレーニングウェアをがっちり着て行きます。
自分は、汗をかきたいタイプなので・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、ジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
でも、今日は、妙に疲れました・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

68優しい名無しさん2020/01/21(火) 12:03:13.19ID:65StbI+w
この時期のウォーキング程度だと汗かくまでいかなくない?

69優しい名無しさん2020/01/21(火) 12:09:20.60ID:d+UCIAlo
自分はコート着て近くのコンビニ行くだけで服の中を汗が流れるんだよ
あまり外でないし人嫌いだから心因性もあると思うんだけど
夜中は平気だから気温のせいだけじゃないよね

70優しい名無しさん2020/01/21(火) 20:35:25.59ID:IDo0tcTe
今日はちょっと泣いています
涙は出ませんが

ウォーキングしました
おやすみなさい

71優しい名無しさん2020/01/21(火) 22:13:53.85ID:JnihRs9j
>>70
寝たらスッキリしますよ・・・おやすみなさい・・・

今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行って、ジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、英語はもういいです・・・
明日、がんばれるといいな・・・(´・ω・`)

72712020/01/21(火) 22:14:19.51ID:JnihRs9j
すみません・・・上げておきます・・・

73優しい名無しさん2020/01/21(火) 23:03:59.11ID:SdHJEIiS
8460歩と腹筋おわりage
>>70
ウォーキングして強いですね。おやすみなさい。

74優しい名無しさん2020/01/22(水) 14:40:27.06ID:iu0EwZpF
>>71
昼過ぎ辺りから何となくモヤモヤが取れてきた気がします
今年の目標を平常心で、と書いた者ですが早くも挫折してしまいました
感情のコントロールは難しいですね

75優しい名無しさん2020/01/22(水) 14:44:00.81ID:iu0EwZpF
>>73
励ましのお言葉ありがとうございます
今日は筋トレをしました
自分は一人でコツコツと物事をこなすのは得意な方ですが人と関わりを持つことが苦手です
辛くなってしまう事が多いです

76優しい名無しさん2020/01/22(水) 14:55:07.60ID:5UX3Rg3J
ウォーキングした。
一時間ちょい。
ランニングはきつくて出来ない

77優しい名無しさん2020/01/23(木) 02:00:09.28ID:19/WHIIi
このスレ数年ぶりに来たけど英語の勉強してる方が昔と変わらずいらっしゃって懐かしい

78優しい名無しさん2020/01/23(木) 06:24:51.28ID:IDAVKh1F
久々に盗撮バンに出くわした!近づいてみたら運転席のディスプレイの自分が映し出されていた
キモイっていうか盗撮は警察にナンバー言って相談してみたら逮捕されるんかな???

79優しい名無しさん2020/01/23(木) 06:25:23.97ID:IDAVKh1F
>>78
のじゃなくてにだ・・・。

80優しい名無しさん2020/01/23(木) 06:44:30.83ID:iXE/o5jp
そんなのいるんだ
ナンバー写メると一番いいんじゃ?
もちろんKサツにも24

81優しい名無しさん2020/01/23(木) 10:43:51.67ID:Qbn0TevC
自重腕立て伏せ腹筋

82優しい名無しさん2020/01/23(木) 18:24:26.38ID:dlZkYY4Q
9102歩と腹筋おわりage
>>75 わたしも人と関わるのは苦手で…お互い良い方向にいくと良いですね。

83優しい名無しさん2020/01/23(木) 20:21:38.87ID:KVyEvHdH
ウォーキングと、ジョギングしました

84優しい名無しさん2020/01/23(木) 20:35:21.96ID:VH1o/tA9
僕荒しのゼブラ(^◇^)


僕は年齢50代、身長160cm、体重30kgのチビガリ
みんなにはイケメンって言ってるけど写真もアップ出来ないほどのブサメンなんだ、騙してごめんよ
最初は朝昼晩このスレに張り付いていたんだけど自営業をやってる妻帯者って設定に変える事にしたんだ


僕の嫁は年齢なし、身長135cm、体重65kの美人なんだ
あ、細かいとこは気にしないで、空気嫁だから
空気嫁って言ってもダッチワイフじゃないよ!
僕の暇スレでのレスを見て優しく微笑んで楽しんでくれる奇特な人なんだから、妄想嫁だけどね。。。


人気者の僕に他に聞きたいことはあるかい?(^◇^)

85優しい名無しさん2020/01/23(木) 22:40:54.34ID:MB8elmYj
>>74
今年の目標を平常心と書かれた方ですね・・・ぼちぼちと行きましょう( ^ω^)・・・

>>77
ありがとうございます・・・相変わらず、トレーニングと英語の勉強をしております( ^ω^)・・・
また、気が向いたら、書きこまれてください・・・

>>78
不審者には、警察に通報が一番ですよ・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、センターのシャワーで汗を流してきました・・・
今日は、あまり、スッキリしませんでした・・・
父が大型銭湯に行こうと誘ってくれて、温泉につかって、疲れをいやしてきました・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・

86優しい名無しさん2020/01/24(金) 20:19:30.84ID:bJBTPb1E
ウォーキングしました

87優しい名無しさん2020/01/24(金) 23:26:55.73ID:UHoS0zyA
英語の勉強をされている方に勇気を分けてもらい就職するきっかけになった者です。
英語の方も他の住人さんも元気そうで何よりです。

10年も引きこもってた自分がこうやって仕事する日が来るなんて不思議です。
正直身体はキツいですが充実はしています。
ありがとう。
夜が眠いって素晴らしいw自律神経も治ったかも。ネムイ

88優しい名無しさん2020/01/24(金) 23:57:31.87ID:fFk0/3HQ
8657歩と腹筋おわりage

89優しい名無しさん2020/01/25(土) 00:03:08.23ID:36weY/6d
>>87さんもお元気そうで何よりです!
健康的な良い生活ですね〜

90優しい名無しさん2020/01/25(土) 20:31:28.92ID:r3WO2t6+
>>87
良かったですね
私も嬉しいです

91優しい名無しさん2020/01/25(土) 20:50:08.35ID:36weY/6d
7780歩と腹筋おわりage

92優しい名無しさん2020/01/25(土) 22:07:36.80ID:MT6XTPrR
>>87
お久しぶりです!!
英語の勉強をしている者です。( ^ω^)・・・
お仕事を順調にがんばっていらっしゃるみたいで、うれしいです!!
働いて疲れると、夜、眠れますよね・・・僕も、アルバイトしていた時はそうでした。
これからも、がんばってください!!
また、書き込みしていただけると、うれしいです!!

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分をしてきました。
運動前は、体がだるく、胃の調子も良かなかったのですが、家に居ても良くなることはないのは、わかったいたので、、
思いきって、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
やはり、胃腸が弱っているみたいで、調子が悪かったです・・・
英語の勉強もほどほどにしておきました・・・
早く体調を回復させたいです・・・

93優しい名無しさん2020/01/26(日) 04:26:06.10ID:jr2aHiwH
約5kmのジョギング
夜中のRunは集中できてよいわー
大好物のセロトニンちゃん充電したよ

94優しい名無しさん2020/01/26(日) 17:16:16.84ID:IbSLvN8A
数ヶ月振りにスレお邪魔します
ウォーキング2時間

暖冬で雪国にも関わらず積雪がない為、一ヶ月は早くふきのとうが出てきてて吃驚です
晴れているし折角なので、ふきのとう摘み歩きながらウォーキングしてきました
洗って天婦羅にしたので今晩戴くの楽しみです
暖かいのは過ごしやすくて助かるけれど、季節感が狂ってちょっと混乱しそうです

95優しい名無しさん2020/01/26(日) 23:12:20.34ID:6O/sc3Ok
10673歩と腹筋おわりage
>>94 今でっかい野菜が売っててびっくりします。
ふきのとうも早いですけど、天ぷらはおいしそうですね。

96優しい名無しさん2020/01/27(月) 11:08:56.35ID:C4HdLQX8
自重腕立て伏せ腹筋10000歩

97優しい名無しさん2020/01/27(月) 20:55:27.08ID:uh+0Jiok
>>95
主婦さんですか?
筋トレしました

98優しい名無しさん2020/01/28(火) 15:10:53.60ID:fa9la1Qg
保守

99優しい名無しさん2020/01/28(火) 20:15:39.71ID:cSjvfdfc
ウォーキングしました

100優しい名無しさん2020/01/28(火) 23:03:59.73ID:WIFCGsFu
8037歩と腹筋おわりage
>>97 いえ!未婚なんですが炊事で買出しは行ってます。野菜が安いのは嬉しいです。

101優しい名無しさん2020/01/29(水) 20:24:29.89ID:RlX0Hh1p
>>100
私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました

102優しい名無しさん2020/01/29(水) 21:34:26.92ID:oL/Atmgs
外で飼ってる金魚に餌やりました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました

103優しい名無しさん2020/01/29(水) 23:35:51.84ID:uPW/Sdyz
11692歩と腹筋おわりage
>>101 家計は大助かりですね!

104優しい名無しさん2020/01/30(木) 00:14:09.60ID:AFTCwPCd
>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

105優しい名無しさん2020/01/30(木) 00:14:09.78ID:AFTCwPCd
>>102
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

106優しい名無しさん2020/01/30(木) 18:09:28.58ID:L+gN969K
>>104読んでないからさっぱり分からんw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた

107優しい名無しさん2020/01/30(木) 19:58:21.89ID:9Fdm14Fq
7349歩と腹筋おわりage

108優しい名無しさん2020/01/30(木) 20:09:34.38ID:Uaq6VOdX
美容院までウォーキングしました

109優しい名無しさん2020/01/31(金) 13:25:18.27ID:d6wuDLg3
降りそうな降らなそうなややこしい天気で

110優しい名無しさん2020/01/31(金) 17:58:06.01ID:d6wuDLg3
この冬は一度も腰痛、首痛にならない!

111優しい名無しさん2020/01/31(金) 20:56:25.02ID:Dc39551m
歯医者までウォーキングしました

112優しい名無しさん2020/02/01(土) 12:24:36.68ID:1lgeYDFT
土日にまたフキノトウ摘みながら歩こうと思ってたけど、雪積もっちゃった残念

113優しい名無しさん2020/02/01(土) 20:06:41.35ID:n/Ow+Qlj
今日は休養日にしました

114優しい名無しさん2020/02/01(土) 20:22:22.98ID:LsKQpfvj
チート日ですんごい体重↗
だがしかし明日以後↓になる予想

115優しい名無しさん2020/02/01(土) 22:20:30.85ID:nOePCVPw
1週間近く続いていた微熱による体調不良も良くなったので、今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約1週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・

116優しい名無しさん2020/02/01(土) 23:22:04.39ID:Dev6MmFe
7057歩と腹筋おわりage
>>115 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。

117優しい名無しさん2020/02/02(日) 00:34:41.21ID:uzApvIl1
32分3qウォーキングage↑

118優しい名無しさん2020/02/02(日) 18:29:12.91ID:MQ3/QwLv
ジョグ1.5kmと
V字腹筋30回2セット

PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

119優しい名無しさん2020/02/02(日) 19:15:01.26ID:Ls+iGBsZ
ウォーキング1時間半

支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はアッ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった

120優しい名無しさん2020/02/02(日) 20:22:16.67ID:TmSK2YyZ
髪を10センチくらい切って型までの長さになったんだけど似合わない気がする。
見馴れたら似合ってくるのかな?
心配です。泣

本日休養日です。

121優しい名無しさん2020/02/02(日) 20:22:52.01ID:TmSK2YyZ
型ではなく肩でした。

122優しい名無しさん2020/02/02(日) 23:45:44.54ID:Zwyf3W0I
20104歩と腹筋おわりage
色々歩いてよく食べた…
>>119
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>120
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ!
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…

123優しい名無しさん2020/02/03(月) 15:24:15.59ID:k9xHrh73
>>122
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです

筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました

124優しい名無しさん2020/02/03(月) 16:15:20.38ID:3Bt8Pg4X
もう8ヶ月もやってきたら
趣味といえるな

125優しい名無しさん2020/02/03(月) 19:35:57.59ID:tCM50u35
掃除で階段・廊下・お手洗い・フローリング床拭き

>>122
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです

126優しい名無しさん2020/02/03(月) 21:27:49.76ID:z86GPAYH
9845歩と腹筋おわりage
>>123 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>125 蝶も暖冬の影響でしょうか?
カモシカいいですね〜読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。

127優しい名無しさん2020/02/03(月) 21:47:35.05ID:N66cly9w
今日は3回散歩した

128優しい名無しさん2020/02/03(月) 22:26:47.52ID:Vx0UYTYx
>>119
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・

>>120
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(;´Д`)

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

129優しい名無しさん2020/02/04(火) 11:56:29.82ID:3wIQ2hnE
国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました(2020 年 1 月 31 日オンライン公開)。

https://research-er.jp/articles/view/85686

130優しい名無しさん2020/02/04(火) 19:59:48.93ID:VQDGja3m
今日は合計で1時間散歩
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う

131優しい名無しさん2020/02/04(火) 20:12:25.16ID:Q/XhkxfN
>>128
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが

ウォーキングと筋トレしました

132優しい名無しさん2020/02/04(火) 21:25:18.92ID:d2/wYXpt
10571歩と腹筋おわりage

133優しい名無しさん2020/02/04(火) 22:49:11.89ID:TubR8yNr
>>129
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます( ^ω^)・・・

>>131
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(;´Д`)
でも、>>131さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

134優しい名無しさん2020/02/05(水) 12:02:01.79ID:pTGynLQ3
前にテレビでスポーツをする年代別ってやってたけど
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー

135優しい名無しさん2020/02/05(水) 17:07:19.80ID:MPv4Dk8W
20分散歩

136優しい名無しさん2020/02/05(水) 19:08:47.00ID:7h5H7ZQ6
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

137優しい名無しさん2020/02/05(水) 20:23:18.18ID:zLVgCHh1
>>133
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります

ジョギングしました

138優しい名無しさん2020/02/05(水) 20:33:39.65ID:10mvExjE
9900歩と腹筋おわりage
>>134
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます

139優しい名無しさん2020/02/06(木) 01:24:58.22ID:+1CfBhTe
初歩的質問なんですが
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか?
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん?に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか?

140優しい名無しさん2020/02/06(木) 11:09:44.28ID:bt33PjVL
皆さん、どんな服装で行くの?

141優しい名無しさん2020/02/06(木) 15:15:48.40ID:SHsRciBq
寒いときはダウンを着るよ

142優しい名無しさん2020/02/06(木) 15:16:05.49ID:SHsRciBq
寒いときはダウンを着るよ

143優しい名無しさん2020/02/06(木) 18:55:34.26ID:f+6nnIVr
あるいた

144優しい名無しさん2020/02/06(木) 20:24:50.76ID:kDGugNxx
>>120です
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました

今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました

145優しい名無しさん2020/02/06(木) 22:34:52.66ID:8093h+G6
>>137>>144
まずは、目標達成おめでとうございます!!
良い感じになってきたみたいで、良かったですね!!
確かに、今日は寒いですね・・・

>>139
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。

>>140
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

146優しい名無しさん2020/02/07(金) 19:58:07.47ID:Q7TS+n+/
>>145
144です
ありがとうございます!
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です

147優しい名無しさん2020/02/07(金) 22:34:46.85ID:wJ63aF9D
>>146
>>145です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください!!
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・

今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

148優しい名無しさん2020/02/08(土) 19:42:45.78ID:mL0qFKkr
>>147
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります

歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました

149優しい名無しさん2020/02/08(土) 20:08:47.89ID:mL0qFKkr
>>147
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね

150優しい名無しさん2020/02/08(土) 22:27:06.18ID:CB9v2iq+
8077歩と腹筋おわりage

1511472020/02/08(土) 22:49:14.43ID:PL3ooU9W
>>148>>149
手術が無事終わり良かったですね!!(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・

こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・ 今日は早く寝ます・・・

152優しい名無しさん2020/02/09(日) 00:00:32.06ID:bvmfqDV9
勇気を貰って就職した者です。皆さん頑張ってますね。
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて3周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。

また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw

引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。

手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)

今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。

153優しい名無しさん2020/02/09(日) 00:39:30.85ID:+3xWdbrJ
35分、3q、何時ものコース、ウォーキング🚶age↑

154優しい名無しさん2020/02/09(日) 18:31:05.89ID:XT7cWhD4
>>152 職業病ですね。お疲れさまです…。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw

14623歩と腹筋おわりage

155優しい名無しさん2020/02/09(日) 19:17:39.24ID:MdKfT8eY
今日は4680歩だけage

156優しい名無しさん2020/02/09(日) 20:11:56.66ID:dDh2Q9wr
>>152
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう

翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー

157優しい名無しさん2020/02/09(日) 21:46:12.95ID:dSBHICv6
歩くと疲れてもう歩かねえ!とか思うけど
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります!

158優しい名無しさん2020/02/09(日) 22:35:04.73ID:MlBlHGxa
一万歩歩くと三日間の休息が必要だが
7000歩なら毎日歩けることに気づいた

159優しい名無しさん2020/02/10(月) 19:42:52.60ID:nzDmaYXf
今日はお休み

160優しい名無しさん2020/02/10(月) 20:22:07.94ID:s4IMIh9a
11606歩と腹筋おわりage

161優しい名無しさん2020/02/10(月) 22:50:16.08ID:Vi2+nhJi
>>152
就職された方ですね!!
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです!!
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ゚Д゚)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。

>>158
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・

今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・

余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶 疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、2,3サイトの記事を 少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・

162優しい名無しさん2020/02/10(月) 22:57:05.81ID:TGVHPz3y
紅茶はインフルエンザ予防にも効果あるらしいお(´・ω・`)

163優しい名無しさん2020/02/11(火) 19:48:18.01ID:wE4QOTc8
>>161
紅茶いいですね!興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage

164優しい名無しさん2020/02/11(火) 20:54:46.55ID:f0wtafQt
>>161
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ

165優しい名無しさん2020/02/12(水) 19:06:28.10ID:Icqf7v4z
9423歩と腹筋おわりage
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました

166優しい名無しさん2020/02/12(水) 22:05:11.45ID:Yq+UeSOD
>>162
そうなんですか!!Σ(゚Д゚) 知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、1日1杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・

なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、5ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・

167優しい名無しさん2020/02/13(木) 18:01:36.10ID:Fj1OGW/D
ジョギングした

168優しい名無しさん2020/02/13(木) 18:08:51.80ID:Fj1OGW/D
中性脂肪落とすぞー!
おー!

169優しい名無しさん2020/02/13(木) 21:14:34.01ID:oBdItGcr
13909歩と腹筋おわりage
>>168わたしも脂肪燃やすぞー!おー!\(^o^)/

170優しい名無しさん2020/02/13(木) 22:59:38.87ID:ALWHvAgv
今日は市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

>>168>>169
がんばってください!!僕もがんばります・・・

1711702020/02/13(木) 23:01:03.34ID:ALWHvAgv
複数のレスアンカー付けられましたね・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・

172優しい名無しさん2020/02/14(金) 06:48:54.77ID:JaO91zT/
ジョギング

173優しい名無しさん2020/02/14(金) 12:00:43.99ID:g7VhzYxL
今日はサボった

174優しい名無しさん2020/02/14(金) 19:43:50.18ID:Dnl1gf34
皆さんどんな仕事してますか?

175優しい名無しさん2020/02/14(金) 20:39:49.93ID:QZGhxeW+
10763歩と腹筋おわりage
>>174 今はたまに短期のアルバイトです

176優しい名無しさん2020/02/14(金) 22:35:02.15ID:9UbA/e3E
>>174
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・

177優しい名無しさん2020/02/14(金) 23:35:04.87ID:RJec0SPB
寒眠いけど(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
今から行ってくる

178優しい名無しさん2020/02/15(土) 00:26:39.45ID:xj8UiPw2
50分3qウォーキングage↑

179優しい名無しさん2020/02/15(土) 06:18:35.27ID:umsmjWkq
散歩行くか

180優しい名無しさん2020/02/15(土) 12:49:55.75ID:TtR6yyF1
皆さん毎日湯船に浸かりますか?

181優しい名無しさん2020/02/15(土) 19:17:21.07ID:umsmjWkq
散歩は毎日してるけど湯船には入らないな
たまに入ってアカを落とすぐらい

182優しい名無しさん2020/02/15(土) 19:58:24.13ID:qdQanO/i
>>174
ピッキングの仕事してます
>>180
毎日湯船に漬かってます

>>176 就職した者です。調子の悪い時もあるでしょうが無理せず頑張って下さい

183優しい名無しさん2020/02/15(土) 23:07:53.89ID:7ERJ5gfZ
>>180
湯船には浸かりますね・・・
シャワーだけだと、どうしても、心身の疲れが抜けません・・・
夏場も3日に1回ぐらいは、湯船につかります。

>>176
ありがとうございます・・・そうですね、無理せずがんばるのが長続きの秘訣ですよね・・・
>>176さんも、お仕事無理せずにがんばってください。

今日は昼前に、母親と買い出しに出かけた後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

184優しい名無しさん2020/02/16(日) 01:18:25.61ID:d0cTlDXh
45分3qage!!
私も夏は毎日シャワーで3日に1回の割合で風呂
冬は寒いので毎日風呂に入る

185優しい名無しさん2020/02/16(日) 05:49:38.66ID:HrZUjpJd
少し歩いてきた
このくらいの気温なら歩ける
けど今年はコロナのせいでぷらぷら外を歩くなと家族からは言われてる…

186優しい名無しさん2020/02/16(日) 06:02:29.09ID:G9EdMLpJ
コロたん怖たんだからなぁ(´・ω・`)
早朝とか深夜の人が少ない時間帯狙って歩けば全然大丈夫そうだにゃ(´・ω・`)

187優しい名無しさん2020/02/16(日) 08:31:24.62ID:UtGAUoNf
みんな偉いなあ…

188優しい名無しさん2020/02/16(日) 13:15:41.37ID:vEkAy7P/
お風呂の件でレスくれた皆さんありがとうございます

インプラントの手術を受けた者ですが、一週間湯船も禁止で、とても体調が悪くなってしまいました

昨日の診察で術後の経過も良いとの事で、湯船、運動の許可が出てほっとしています
早速ウォーキングで帰宅し、湯船に浸かりました
あんなに悪かった体調がすぐに回復しました
有り難いです

189優しい名無しさん2020/02/16(日) 14:24:05.97ID:4IvYKFG2
ジョギング続かなかった・・・
代わりに20分散歩

190優しい名無しさん2020/02/17(月) 11:12:43.91ID:aD5OnzEA
ウォーキングしました
関東は強風ですが暖かいです
花粉が飛んでいます

191優しい名無しさん2020/02/17(月) 15:33:45.56ID:Du+PmbCv
20分散歩

192優しい名無しさん2020/02/17(月) 19:24:45.87ID:eYrzMmJ2
10749歩と腹筋おわりage
>>188
運動してお風呂に入ると気分がよくなりますよね。術後順調のようで、よかったです。

193優しい名無しさん2020/02/17(月) 20:00:25.96ID:aD5OnzEA
>>192
ありがとうございます
本当に心身が良くなりますよね

午後は筋トレをして夕方お風呂に入りました

194優しい名無しさん2020/02/17(月) 22:38:00.32ID:jssei7e5
>>188
いえ、どういたしまして・・・
湯船につかると本当に疲れが取れますよね・・・
術後も良好みたいで良かったです!!
体調も回復されたみたいで、良かったですね!!

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、帰宅した後も、だるくて、いつもしている、英語の勉強が、ほとんどできませんでした・・・
熱を測ったのですが、平熱だったので、体調的には問題がないので、最近の夜更かしが悪いのか、何かメンタル的なものかな・・・と思っています・・・
いずれにせよ、明日は、朝から市民英会話講座なので、今日は、早く寝ます。

195優しい名無しさん2020/02/18(火) 20:09:29.51ID:R0zn4yTB
筋トレをしました
運動が出来る事に感謝です

コロナウィルス怖いですね
来月都内に行く予定がありましたがキャンセルしました

196優しい名無しさん2020/02/18(火) 20:26:28.29ID:gIWri7vH
↑大正解や!

197優しい名無しさん2020/02/18(火) 21:45:33.42ID:L+8UA3ma
ほんと、コンビニすら寄りたくないw

198優しい名無しさん2020/02/18(火) 22:43:00.03ID:gIWri7vH
いつも使ってるスマホの除菌も忘れずに(外に持って行ったら一瞬や)

199優しい名無しさん2020/02/18(火) 22:46:13.57ID:BmhUgg4n
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。通学に使う地下鉄の乗客も、マスクをしている人は、ほとんどいませんでした。
まあ、街中からはずれた郊外ですが・・・
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行ってジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
皆さん、ほんと、コロナウィルスには気を付けましょう。

200優しい名無しさん2020/02/18(火) 22:47:09.10ID:gIWri7vH
危機感ない人多いよね。実際危ないのに

201優しい名無しさん2020/02/19(水) 20:07:37.90ID:lq9K4+GG
ウォーキングしました

202優しい名無しさん2020/02/19(水) 20:09:13.83ID:lq9K4+GG
コロナウィルス怖いですね
マックに行こうかと思ったけどやめます

203優しい名無しさん2020/02/19(水) 20:47:59.31ID:Rrh4TdhD
買い物ウォーキング約一時間

204優しい名無しさん2020/02/19(水) 23:32:02.00ID:2KnbenuG
6304歩と腹筋おわりage

205優しい名無しさん2020/02/20(木) 11:55:11.18ID:XvwIQ/0n
家族がいる人はいいなぁ
一人暮らしは寂しい

206優しい名無しさん2020/02/20(木) 11:57:12.34ID:8z6/acri
花粉症の人もやってる?

207優しい名無しさん2020/02/20(木) 20:09:45.66ID:k/2Z7x36
>>206
花粉症ですがウォーキングしてます

今日は休養日にしました
お昼寝を30分くらいしてゆっくりしました

208優しい名無しさん2020/02/20(木) 22:49:51.78ID:yYp0gaen
>>205
せめて、愚痴でもこのスレに書き込んでください・・・
話しを聞くぐらいなら、できますので・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギングを17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリし、
英語の勉強もできたのですが、何か、疲れが抜けきれません・・・スッキリ度合いが少ないというか・・・
最近、疲れています・・・
今日も、早く寝ます。

209優しい名無しさん2020/02/20(木) 23:29:02.74ID:C+LWBnbw
踏み台昇降と腹筋おわりage

210優しい名無しさん2020/02/21(金) 20:12:55.89ID:XDsJwP9G
ジョギングしました
もう少し寒くてもいいのにな
本当に今年は暖冬ですね

211優しい名無しさん2020/02/21(金) 22:23:52.10ID:REaHQFJ+
>>210
今年は確かに暖冬ですね・・・

今日は母と買い物に出かけて、ショッピングセンターで昼食を食べてきました。
父と母の間のトラブルに巻き込まれて、両方に調整するのに疲れました・・・
今日は英語の勉強はできませんでした・・・やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
ストレス解消もできません・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

212優しい名無しさん2020/02/22(土) 17:40:58.40ID:9i//NLYx
買い物ウォーキングしてきた

213優しい名無しさん2020/02/22(土) 20:07:47.08ID:3e4Ap4z1
歯医者まで往復ウォーキングしました

214優しい名無しさん2020/02/22(土) 22:37:33.33ID:SeQ2XYV1
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました・・・
父と母の間トラブルは、何とか解消させましたが、ここ3,4日間ぐらいの心労で、今日は身の危険を感じるほど、
疲れました・・・
今日はもう寝ます・・・

215優しい名無しさん2020/02/23(日) 08:42:51.50ID:PaZ5NXD7
4580歩
朝食買いがてら軽くジョギングしてきた

216優しい名無しさん2020/02/23(日) 20:01:16.22ID:O1P3gyTS
>>214
昨日はお疲れ様でした
ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか?

今日は休養日です
車で20分くらいの大型スーパーまで食料品の買い物に出かけました

2172142020/02/23(日) 22:35:05.30ID:QFr7dzpN
>>216
ありがとうございます・・・
>ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか?
そんなところです・・・
買い出しお疲れ様です・・・>>216さんにねぎらいのお言葉をいただいて、救われた気持ちです・・・
本当に、ありがとうございます・・・m(_ _)m
父がもう少し、まともな人間だったら、僕の心労も減るのですが・・・
まあ、父には昔から(今でも?)ですが・・・(^^;)

今日は母がドライブに連れて行ってほしいと行ったので、母と2人で、高速道路でちょっとドライブしてきました。
高速を降りて少し、ドライブした後、サービスエリアで、遅い昼食を取った後、帰宅しました。
帰宅後、何か胃の調子も良くなく、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリし、気持ちもリセットされました・・・
英語の勉強もできました・・・
疲れのせいか、微熱があったので、風邪薬を飲んで、今日も早く寝ます。

218優しい名無しさん2020/02/23(日) 22:36:39.82ID:vdWkbpf/
14178歩と腹筋おわりage
>>214
家庭の問題は離れられないので大変だと思います。おつかれさまです

219優しい名無しさん2020/02/23(日) 23:59:55.70ID:e1VLBPkw
50分4qウォーキング↑

220優しい名無しさん2020/02/24(月) 05:07:20.34ID:xZpW9WXA
#もぎけんの脳HACK
とにかく歩け、徹底的に歩け!
https://www.youtube.com/watch?v=XXivCmp9g9U

221優しい名無しさん2020/02/24(月) 20:00:54.36ID:Niwdts34
>>217
216です
子はかすがいと言いますもんね
ご両親も217さんに感謝してると思いますよ

筋トレしました
お昼寝も出来て気持ちいい一日でした

222優しい名無しさん2020/02/25(火) 19:47:22.72ID:Tu/Y1CaC
ウォーキングと筋トレしました

223優しい名無しさん2020/02/25(火) 21:12:52.16ID:imdsxncj
雨なのでウォーキングできず急遽家でストレッチ

2242142020/02/25(火) 22:52:30.98ID:rvwfqDq2
>>218
ありがとうございます・・・
実家で両親と暮らしている限りは、やはり、関わってしまいますよね・・・
>>218さんも、お疲れ様です・・・

>>221
感謝ですか・・・だと、いいのですが・・・何か、父と母の相手をするのに疲れてきました・・・
>>221さんも、お疲れ様です・・・

今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
私事ですが、個人的にショックなできごとが複数あり、部屋に居ても、悶々として、いろいろと考えてしまうので、
思いきって、市民センターに行って、ジョギング16分(2.1km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、良しとします・・・
でも、なにか、色々と嫌になってきました・・・

話は飛んで申し訳ないのですが、あいみょんという歌手いいですよね・・・
名前からだけからだと、「何か、変な名前の歌手だな・・・最近の若い子は、こういう変な名前の歌手の歌を聴くのか・・・」と思っていましたが、
NHKの紅白歌合戦に彼女が出ていたので、彼女の歌を知って、youtubeで彼女の曲を聴いたら、
私はアラフィフにも関わらず、はまってしまいました・・・

明日は、トレーニングは休養日にします・・・

225優しい名無しさん2020/02/25(火) 23:50:24.40ID:QqNJbU51
>>224
あいみょん、良いですよね

マイナーな曲だと、ほろ酔いやジェニファー なんかが好きです

226優しい名無しさん2020/02/26(水) 15:44:24.85ID:qATMK4Ai
>>224
シャワーは良いよね
生きてれば嫌なことイロイロあるけど
全部洗い流せるように願ってるよ

227優しい名無しさん2020/02/26(水) 20:06:49.81ID:6IOQqJHw
>>224
あいみょんは私も名前で敬遠していました
マリーゴールドと言う曲を早速聴いてみましたが、なかなか良かったです

ジョギングとウォーキングしました

228優しい名無しさん2020/02/26(水) 20:12:44.01ID:Nf4obzp5
田舎だから音楽聴いてると車に轢かれちゃうから聴けない

229優しい名無しさん2020/02/26(水) 23:05:35.33ID:5XfVQOr8
7217歩と腹筋おわりage
>>224
隙を見つけて、休めるといいですね
あいみょん私もよく聞きます
言われてみると楽曲のイメージより
名前がかわいい

230優しい名無しさん2020/02/27(木) 20:56:43.57ID:fU3+2xZX
ウォーキングしました
南関東は強風で花粉が飛んでいました

231優しい名無しさん2020/02/27(木) 22:47:02.78ID:X+0+Y5gU
>>225
彼女いいですよね・・・
僕はyoutubeで彼女のヒット曲を聴くぐらいなので、マイナーな曲は、わかりません・・・
マイナーな曲jもいいでしょうね・・・

>>226
ありがとうございます・・・おっしゃる通り、生きていると色々とありますよね・・・
シャワーで気分転換します・・・

>>227
マリーゴールドも良く聞きます・・・今、僕が良く聞いている曲は、今夜このままですね・・・
>>227さんもお疲れ様です・・・

2322312020/02/27(木) 22:47:28.43ID:X+0+Y5gU
>>228
安全第一で運動してくださいね・・・

>>229
確かに、休みも必要ですよね・・・ありがとうございます・・・
あいみょんいいですよね・・・
>>229さんもお疲れ様です・・・

>>230
こちら関西も今日は風が強かったです・・・

今日は気になっていた、原付バイクのオイル交換をバイクショップでしてもらい、
市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暇になると色々と考え事をしてしまうので、休みを取りつつ、なるべく用事をしていたいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

233優しい名無しさん2020/02/28(金) 20:15:00.44ID:sJ14b+b0
今日は休養日にしました

234優しい名無しさん2020/02/28(金) 23:36:57.24ID:LeZPQvZ/
17615歩と腹筋おわりage
早くコロナ騒ぎ落ち着いてほしいな

235優しい名無しさん2020/02/29(土) 06:25:24.06ID:Xd/X9jvo
マジレスします。
メンヘラの皆さん、観察していると、食生活・生活習慣・生活環境が酷すぎます!
第一優先は、それらの改善です。

特に食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しませんよ!


【 基本事項 】
飲食物・肌につけるものを買う際は、表示をよく確認し、ケミカルなもの、その他の悪質なものはできるだけ避ける
出所の分からない果物、外国産の果物は全部避ける(日本に運ばれて小売店に並ぶまで薬品まみれになっているため)
甘いもの(砂糖、甘味料)は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける(現代の市販の肉は最悪です!出所の分からない肉は全部避けるくらいで丁度よいです)

卵、魚介類も厳選する
(安価な卵は超危険! 遠方で撮れた魚介類は、輸送時に大量の薬品を混ぜているので全部避ける)
加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける(現代の牛乳は最悪! 乳製品は徹底的に避ける)
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける
無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける
養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける
デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類(白米や小麦食品)の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
(特に4G、5Gの電磁波は強烈! 心身を狂わせることは立証済みです)

※あと、薬や病院に頼るという発想自体を捨てましょう!
そこが、そもそもの間違いです!
皆さん、まず原因を取り除くことに集中するよう、発想を変えませんか?
そうしないと、この問題は絶対に解決しませんよ!

236優しい名無しさん2020/02/29(土) 20:09:08.02ID:7+AXMKhv
歯医者まで往復ウォーキングしました
帰りに少し早いですが雛祭りのケーキを買いました

237優しい名無しさん2020/02/29(土) 23:14:51.85ID:FheBJvgD
>>235
ありがとうございます・・・
確かに食生活は大切ですよね・・・なるべく、健康なものを取りたいものです・・・

今日はこちらは一日雨でした。
原付バイクで合羽を着て、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

僕が行っている市民センターも、来週月曜日から2週間休館になるそうです・・・

238優しい名無しさん2020/03/01(日) 07:22:11.24ID:2tV6WHDh
朝だ夜明けだカレーを食うぞw

239優しい名無しさん2020/03/01(日) 19:10:20.93ID:FenaREvN
犬の散歩行ってきた40分

240優しい名無しさん2020/03/01(日) 20:16:57.53ID:EzLsIwQB
今日は休養日なので買い出しに出かけました
小さな市ですがコロナの影響で、お米、食パン、お餅などの主食がほとんど無くびっくりしました
私の必要な買い物は出来たので良かったです
早く終息して欲しいです

241優しい名無しさん2020/03/01(日) 23:00:22.64ID:pZ9AbcKO
>>240
コロナの影響ですか・・・
必要な買い出しが出来て、良かったですね・・・
早く収束すれば、いいのですが・・・

今日は夕方から、ウォーキング約1時間、ジョギング16分してきました。
今日は休養日にする予定でしたが、胃の調子も良くなく、このままでは心身ともにスッキリしないと思ったので、ウォーキングだけでもと思い、
出発したのですが、例のバカ親父が母にまた失礼なことを言っていたことを思い出して、むかついてきたので、
帰りは急遽、ジョギングに切り替えて、帰宅しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。

明日は、市民センターとは別のトレーニングジムに行く予定ですが、休館になっていなければ良いのですが・・・

242優しい名無しさん2020/03/02(月) 12:05:07.33ID:E30dU/G9
小雨降ってたのでサボりました

243優しい名無しさん2020/03/02(月) 18:05:51.40ID:l3B+h/Yj
買い物で約1時間歩いた

244優しい名無しさん2020/03/02(月) 19:03:16.66ID:tOpVw5zO
踏み台昇降とスワイショウをそれぞれ40分やりました。

245優しい名無しさん2020/03/02(月) 19:04:13.95ID:MUVBEol2
ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

246優しい名無しさん2020/03/02(月) 20:18:07.24ID:bhLYhj7A
>>241
身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
聞いている側も不快ですし
運動などで気持ちを切り替えながら頑張って下さい

筋トレしました

247優しい名無しさん2020/03/02(月) 20:22:56.18ID:bhLYhj7A
>>246
お母様も何か気分転換出来る方法があると良いですね
お父様の性格を変えることは難しいと思うので

連投すみません

248優しい名無しさん2020/03/02(月) 22:57:07.55ID:8wbIj9Z8
>>246
>>247
ありがとうございます・・・

>身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
>聞いている側も不快ですし
おっしゃる通りですね・・・まさにそう思います・・・
ここまできたら、父も質の悪い人格障害だなと思いますね・・・

>お父様の性格を変えることは難しいと思うので
確かに、この年まで来たら、もう、難しいでしょうね・・・
バカを相手していたらきりがないので、僕は、ほどほどに付き合います・・・僕もいつまでこの家にいるかわかりませんから・・・
母は、父と、一生付き合っていかないといけないので、心配です・・・
僕は、ジョギングして気分を切り替えながら、がんばります。話しを聞いていただき、>>246さんから、レスをいただいて、気分が楽になりました。ありがとうございます・・・m(__)m
母は、僕が紹介して、最近行きだした、週1回行っている市民センターの温水プールでの運動(水中ウォーキング等)がすごく気に入って、
良い気分転換になっているみたいです・・・レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>246さんも、無理せず運動をがんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
よく行っている市民センターは、今日から2週間休みですが、別の週1回行っているトレーニングジムは、開いていました。
貼り紙を見ると、特に、休む予定はないみたいなので、ありがたいです・・・
まあ、でも、コロナが気になるので、ジムで運動した後、備え付けのアルコールで手を消毒してきました。
いつもは開いていないトレーニング室の換気窓も、全て、全開でした。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

しかし、話は代わりますが、紙類はホームセンターでも、スーパーでも売ってないですね・・・
母曰く、家に在庫はあるみたいですが・・・

249優しい名無しさん2020/03/03(火) 18:46:49.97ID:HCXon116
ジョグ3kmと
V字腹筋30回を2セット

250優しい名無しさん2020/03/03(火) 20:11:47.44ID:OLlzkhQp
>>248
そうなんですよ
相手にしていてもキリがないんですよね
ストレスは心身に悪いので、相手にしないようにしましょう
お母様もプールが気に入って良かったですね

ウォーキングと筋トレしました

251優しい名無しさん2020/03/03(火) 20:34:27.62ID:OLlzkhQp
>>248
以前ケースワーカーさんに「人は変わらない、自分が変わるしかないんですよ」
と言われたことがあります

なるほどなって思いました

252優しい名無しさん2020/03/03(火) 22:45:13.73ID:sVEDk/5y
14571歩と腹筋おわりage

2532482020/03/03(火) 23:13:04.82ID:7OL2Mgua
>>250>>251
ありがとうございます・・・そうですよね、相手にする時間が無駄というかもったいないという感じです・・・
まあ、家族なので、ある程度は父の顔も立てますが・・・
おっしゃる通り、ストレスをあまりためずに、自分のペースをなるべく守りたいと思います・・・
そうなんですよ・・・運動嫌いでリウマチを患っている母が、珍しく、市民センターの温水プールでの運動を
気に入って、行けなかった週は、「何か気持ちが悪い・・・」とまで言っているので、うれしいです・・・
「足腰もしっかりしてきたよ!!」と言っているので、とてもうれしいです!!(^^)
「人は変わらない、自分が変わるしかない」ですか・・・
いろいろと考えさせられる言葉ですね・・・

今日は歯医者に行ったりしていました。土、日、月と運動したので、トレーニングは休養日にしました。
英語の勉強はできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

254優しい名無しさん2020/03/04(水) 01:49:16.21ID:f8z7H5Gz
3/2
4.5kmウォーキング。去年の11月からずっと寝たきりだったので最初の一歩。明日も、距離は伸びずとも歩きにいきたいと思う。

255優しい名無しさん2020/03/04(水) 04:25:06.07ID:5ysgiglE
20分散歩

256優しい名無しさん2020/03/04(水) 13:23:25.57ID:Ab71sQhl
3週間くらい外出していないのですが、コロナの影響で歩いている人は少ないのですか?
地域によるんでしょうけど
いつもは2週間に1回は外に出るようにしていたけど、ペースが狂ってしまいました

257優しい名無しさん2020/03/04(水) 14:46:34.09ID:ioWiWJUr
うちは田舎だからか大して変わらないかな
元から少ないからよくわからないんだけどね
今日は公園まで行くつもりだったけど雨で家に篭ってしまってちょっと気が滅入る
明日は晴れらしいし行きたいな

258優しい名無しさん2020/03/04(水) 17:04:40.19ID:ALcFIzw3
お昼食べてから歩いてきたよ。着替えと薬塗るのと化粧がだるくて仕方ないけど頑張った。

259優しい名無しさん2020/03/04(水) 17:07:59.48ID:7MNxYECw
雨降りなのにここの人達すごい
今日はなんだか気力がわかない

260優しい名無しさん2020/03/04(水) 20:32:29.16ID:yLK8lg1u
>>256
私も住んでいるところは人出はあまり変わらないです
ただ皆んなマスクをしていますね

ウォーキングとジョギングしました

261優しい名無しさん2020/03/04(水) 22:56:00.02ID:COTMPYcq
>>256
僕が住んでいる地域は大都市の郊外ですが、学校が休みの学生とか子供、おじさん、おばさんが、
よくジョギング、ウォーキング、犬の散歩をしていますね・・・行くところがないから、仕方なくという感じでしょうか・・・
行きつけのトレーニングジムは、若干、人が少なめですね・・・

>>259
雨降りだと気分が沈むというのは、ありますよ・・・ここにいる人も、そうでない方も、そういう人は多いと思いますよ・・・
僕は、そういう時は、あえて運動して汗を流します・・・

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

最近のコロナ騒動で、僕が行っているトレーニングジムも、若干、人が少なめでした・・・
帰る時にジムに備え付けのアルコールで、手を消毒してきました。

262優しい名無しさん2020/03/05(木) 09:17:59.41ID:DOKPzivt
買い物にちょっと歩いた
天気いいからもう一度散歩に出たいな

263優しい名無しさん2020/03/05(木) 11:51:47.66ID:0ApERps+
コロナ対策に心肺機能維持したいので今日もウォーキング行ってくる
でも準備するのが苦痛…

264優しい名無しさん2020/03/05(木) 20:09:42.41ID:L03L/fKU
今日はメンクリの受診日でした
先生が優しかったです
病院まで往復ウォーキングしました

265優しい名無しさん2020/03/05(木) 21:19:29.80ID:0ApERps+
何とか準備してウォーキングできた。
明日も頑張ろう。

266優しい名無しさん2020/03/05(木) 23:01:13.73ID:deCdrmGe
今日はウォーキング約50分とジョギング16分をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、まあ良しとします・・・
走っているときに、見知らぬおじさんから、「がんばってるね!!」と声をかけられ、
家の近所では、顔見知りで腰を手術したおじさんで、リハビリで杖をついてウォーキングしているおじさんとも会って、
「こんにちは!!ご無沙汰してます!!調子どうですか?」とあいさつしました。
意外と人と会うものなのだな・・・と思いました。
明日は、トレーニングは休養日にします。

267優しい名無しさん2020/03/06(金) 09:48:25.98ID:FlRKA9l4
ああだるいよぉ。毎日用もなく外出するのは大変だよ

268優しい名無しさん2020/03/06(金) 10:26:45.03ID:rcUfo4d5
わかる
どこを歩こうか考えてしまう
都内だけどある意味何もないんだよ

269優しい名無しさん2020/03/06(金) 10:34:16.76ID:FlRKA9l4
自分の場合は1日1回外を歩くのが目標なんだけど、身支度に時間がかかるからだるくてしょうがない

270優しい名無しさん2020/03/06(金) 12:24:55.56ID:rcUfo4d5
歩いてきた
肝心な郵便物を持っていくの忘れた

271優しい名無しさん2020/03/06(金) 16:15:28.83ID:FlRKA9l4
今日も何とか身支度して歩いてきた。
偉いぞ自分。

272優しい名無しさん2020/03/06(金) 16:31:41.74ID:dTqIicN6
だるいだらだらあるいた

273優しい名無しさん2020/03/06(金) 20:28:06.80ID:Bn7D1DWN
世の中の健康な男性は仕事が嫌で仕方がないのでしょうか?
私はやりがいを持って働いているように見えるのですが、、、

うちの夫は「まだ月曜日か、土曜日まであと5日もある」だとか金曜日になると「やっと明日休みだ」とかしょっ中言います
正直仕事が嫌いなダサい男だなと思ってしまいます

私は以前仕事をしていた時もとてもやりがいがあり生き生きしていたし、家事も大好きで苦になりません

夫は毎日私の手弁当を持参し、車通勤です
なるべく楽になるように私の出来る限りのことをしています

それでも仕事が嫌いみたいで何なんだこの人は、と思ってしまいます
私がおかしいのでしょうか?

今日は休養日です

274優しい名無しさん2020/03/07(土) 00:52:08.57ID:DqckkXI1
>>273
誰もがやりがいののある仕事に就けるわけではありありありません

夫さんはあなたをとの生活を成立させるために嫌な仕事でも働いているのではないでしょうか?

それは言い換えればあなたへの愛情でもあるのでないでしょうか。大切な人の為なら嫌な仕事でも続けられる。

275優しい名無しさん2020/03/07(土) 13:23:14.41ID:uYCfBfiH
25分散歩

276優しい名無しさん2020/03/07(土) 16:34:42.43ID:MjJ18p2R
お散歩お疲れ様

277優しい名無しさん2020/03/07(土) 17:57:21.10ID:qzWHVbNq
毎日外に行くのダル過ぎて、今日はお昼食べてだらだらしてそれから歩いて来た
コロナに警戒しながら外出するの凄い疲れる

278優しい名無しさん2020/03/07(土) 19:54:43.81ID:GKVeQU1o
>>274
今朝は、「昨日は何であんなにイライラしていたんだろう」という気持ちで起きました

そして、274さんのレスを読んで「ああ、そういうことか」と思って落ち着きました

色々あるけれど、これからもお互い支え合って頑張って行きたいと思います
ありがとうございました

歯医者まで往復ウォーキングしました

279優しい名無しさん2020/03/07(土) 22:55:18.26ID:U7T+xaEm
>>277
コロナの件ですが、メンタルでお世話になっている主治医に、「コロナってどうなんですかね?」
と先日、通院日に聞いたのですが、「基本、君のような年齢で、健康な身体だったら、大した症状には発展しないので、
大丈夫だよ、風邪と似たようなかんじだね。でも、これだけ感染者が拡大したら・・・」とおっしゃっていました。
うちは、同居の母がリウマチを患っているので、コロナにかからないようには、僕なりに心掛けてはいるのですが・・・

>>278
気持ちが落ち着かれて良かったですね!!
自分は結婚生活は経験がないのですが、>>274さんのレスを拝見し、なるほど・・・と、思いました。
でも、結婚っていいですね・・・
これからも、ご主人と支え合って、がんばってください!!!

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング18分してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
帰りに、ジムに備え付けられているアルコールで消毒してきました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

280優しい名無しさん2020/03/08(日) 00:12:11.82ID:yJqt7oaF
雨降ってたんでウォーキング断念
職質されるのもウザいし、もうルームウォーカー買おうかな?

281優しい名無しさん2020/03/08(日) 14:24:41.88ID:rc4z9oVx
久し振りに午前中2時間ウォーキング
人苦手なのと動植物を楽しみに普段人気ない林道を歩いてるのに、今日は行く先行く先で人とすれちがって、対人恐怖の自分は緊張した
不審者に思われたくないので口下手なりにこちらから頭下げて挨拶した
意外と皆さん明るい声や柔らかい表情で挨拶を返してくれたり世間話を振って下さって、自分を疎まず自然に接して貰えてほっとした
偶然明るめの防寒服だったのが良かったのかも
問題ある環境で育ったから対人苦手で、地域の人は皆よくやさしく声掛けてくれるのにどうしても他者=自分を疎み害してくるものという認識抜けず怖くて

梅が咲いていた
アジサイが芽吹いていた
ふきのとうは積雪がなかった為今年はもうほぼ食べ頃過ぎてる
ご近所の家の人から話し掛けられたついで大きなアカミミガメを見せて頂いた
(冬眠から覚めて目ぱっちり開けてた、そっと話し掛けると視線をこちらへ向けてくれた)
林道脇のぬかるみにカモシカの足跡をいくつも発見

282優しい名無しさん2020/03/08(日) 16:19:45.02ID:xtZ9t9QU
1時間40分散歩
傘さして手が冷たかった

283優しい名無しさん2020/03/08(日) 16:22:25.17ID:6aiHk4el
雨の中お疲れ様
雨でも動くひとたちすごい

284優しい名無しさん2020/03/08(日) 17:49:58.53ID:xtZ9t9QU
だって
他にすること無くて笑

285優しい名無しさん2020/03/08(日) 19:41:27.98ID:syXbMfUT
>>279
ありがとうございます
自分は今年の目標ひ「平常心」を掲げた者です
先日はついイライラしてしまい、目標達成は中々難しいです

279さんは、今年彼女を作ることを目標の一つに掲げていましたね
私も応援しています

286優しい名無しさん2020/03/08(日) 19:43:07.01ID:syXbMfUT
>>281
目をぱっちり開けた亀さん可愛らしいですね

今日は休養日で買い物に出かけました

287優しい名無しさん2020/03/09(月) 00:17:16.64ID:Ys9Ihq4A
踏み台昇降と腹筋おわりage

288優しい名無しさん2020/03/09(月) 08:07:27.75ID:l+wEnFLe
>>284
やることなくても家でダラダラしちゃう自分からはすごい
しかも雨は…
家を出るのにハードルいち、長く歩くはさらに高いハードルにだもの
ここの方たちすごい

289優しい名無しさん2020/03/09(月) 15:29:39.24ID:kEJ2hnjg
相変わらず歩く場所をみつけられなくている
都心じゃない都内の人はどこを歩いてるんだろう

290優しい名無しさん2020/03/09(月) 15:38:38.01ID:qzVDNiB8
25分散歩

291優しい名無しさん2020/03/09(月) 20:09:55.73ID:iJJRIOh1
>>289
歩く場所って難しいですよね
どこか、歩きやすい場所が見つかるといいですね

筋トレしました

292優しい名無しさん2020/03/09(月) 20:40:30.04ID:JTuJgH/C
>>289
都内住だけどたまに大きな川の土手を歩くことがあるよ
例えば多摩川なら田園都市線の二子玉まで電車で行ってそこから多摩川をどんどん下って目黒線の多摩川駅まで5キロ弱みたいな…
晴れた日は空が広くて気持ちいい
ウチの近くだと荒川かな…江戸川もいいかも

キョリ測っていうサイトで大体の距離の目安を付けておくといいかも

293優しい名無しさん2020/03/09(月) 20:55:43.20ID:PABdwxEU
用事の行き帰りで今日は合計1時間半くらい歩いたのでage

294優しい名無しさん2020/03/09(月) 21:18:17.88ID:tRHyoydj
今日はランチ目当てで歩いてこれた

295優しい名無しさん2020/03/09(月) 21:52:30.19ID:34jSHqxi
踏み台昇降と腹筋おわりage

2962792020/03/09(月) 23:08:44.18ID:eeP5EDQO
>>281
変わらず、自然の中を散策していらっしゃるのですね・・・

>>285
今年の目標が「平常心」の方ですね・・・目標達成に向けて、ぼちぼちとがんばってください。
僕の目標をおぼえていてくださって、ありがとうございます!!
応援ありがとうございます。
目標達成の方は、なかなかです・・・(^^ゞ

実は、日曜日に体調をくずしてしまいました・・・
胃痛と下痢で目がさめ、発熱が37℃後半になったので、両親から、コロナじゃないだろうね…
と、疑われ、自室に隔離されていました…
今日の朝に病院に行くと見てもらうことができ、「胃腸炎だね。」と言われ薬をもらいました。解熱剤を飲むと熱葉下がるのですが、当分はトレーニングと英語の勉強は、休みになりそうです…
皆さんも、ご体調のほう、ご自愛ください。やはり、運動できる健康が1番だなと、つくづく思います・・・

297優しい名無しさん2020/03/10(火) 07:16:13.40ID:4HFNPTCb
>>291
>>292
ありがとう
やはり川沿いがテッパンかなあ
大きな川沿いまで行くにはそれだけで軽いウォーキングになってしまうというw
以前は家の前が川で遊歩道が土だったので歩きやすかったです
春は桜並木も見れた
ちょっと体力と相談しながら探してみます

298優しい名無しさん2020/03/10(火) 12:05:19.96ID:NyC6bypU
家は江戸川まで1kmでそこから1km歩いて折り返す
なのでだいたい4kmってパターンです
土手沿いに海までのkmが250mおきに看板がたってるので便利です

299優しい名無しさん2020/03/10(火) 20:07:28.46ID:/OmX6Nkp
>>296
胃腸炎ですか、具合はいかがでしょうか?
運動で心身の健康を維持している私達にとって、寝込むとか、何もしない事ほど辛い事はないですよね

早い回復を願っています
どうぞお大事に

ウォーキングと筋トレしました

300優しい名無しさん2020/03/10(火) 22:34:02.44ID:h7U19hc1
明日は天気が良くなりそうだ、ウォーキングにはピッタリの陽気、ただ花粉がちょっと心配

301優しい名無しさん2020/03/10(火) 23:05:59.88ID:S/4bTao9
明日も無理せずに

302優しい名無しさん2020/03/11(水) 15:21:06.18ID:h+HaEXC5
歩いてきまきした
去年と違いぺたんこサンダルでなく低反発クッション底で軽量のサンダルに変えたら疲れ方が全然違う
ヘルメスの履き物みたい

303優しい名無しさん2020/03/11(水) 18:53:14.95ID:ZPWrJ8uJ
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セットと20回1セット

304優しい名無しさん2020/03/11(水) 20:20:32.56ID:Hmlx6Uiy
ウォーキングとジョギングしました

305優しい名無しさん2020/03/11(水) 20:23:44.28ID:pMvxsv4f
今日はエアロバイク120分/60.6km

306優しい名無しさん2020/03/11(水) 21:32:34.62ID:uL7Jjn7M
今日は45分散歩

307優しい名無しさん2020/03/11(水) 23:03:09.25ID:6gljRnJX
5123歩と腹筋おわりage

308>>2962020/03/11(水) 23:37:12.28ID:qgm93jd0
>>299
ご心配いただき、ありがとうございます・・・
医者に行って診てもらい、薬を服用して、具合の方はかなり良くなってきました。
解熱剤を飲まなくても、発熱はなくなり平熱になり、食事の方も、かなり取れるようになってきました・・・
おっしゃる通り、確かに、運動で心身の健康を維持している私たちにとって、寝込んで、何もできないのは
辛いですね・・・
健康のありがたみがわかります・・・
念のためトレーニングは今週末ぐらいから始めようと思っています・・・
ありがとうございます・・・>>299さんも皆さんも、寒暖差が激しい時期なので、体調に気を付けて、がんばってください・・・

309優しい名無しさん2020/03/12(木) 16:16:56.55ID:9Vy7MQs4
30分散歩

310優しい名無しさん2020/03/12(木) 20:24:22.86ID:kJSE2q97
>>308
順調に回復されていて良かったです
本当に健康でいられる事は有り難いですね

私の場合は運動して家事が出来ればそれだけで幸せです
仕事は諦めましたが前向きです

ウォーキングしました

311優しい名無しさん2020/03/12(木) 22:56:26.47ID:r7/y7NG5
別のスレでもあげたけど
1時間40分/61.2km
https://i.imgur.com/EHYtemx.jpg
https://i.imgur.com/AqqabgB.jpg

312優しい名無しさん2020/03/13(金) 08:19:01.87ID:rlRG/zrT
要請反応な中華

313優しい名無しさん2020/03/13(金) 08:19:20.93ID:rlRG/zrT
>>312
 誤爆です

314優しい名無しさん2020/03/13(金) 12:40:40.03ID:s4Os5I4/
帽子にマスクで歩いてきた
汗かいた

315優しい名無しさん2020/03/13(金) 16:01:40.24ID:s5RHCB6Q
30分散歩

316優しい名無しさん2020/03/13(金) 16:29:30.52ID:lbpOigIB
散歩3時間
明日は雨で運動できなさそうで憂鬱

317優しい名無しさん2020/03/13(金) 20:10:48.72ID:sozd7iJ1
皆さんはの服用しているお薬はなんですか?
私はレキソタンとドグマチールです
副作用は色々ありますが、調子は良いです

318優しい名無しさん2020/03/13(金) 22:55:43.19ID:KBHiAAwi
>>310
レスをいただき、ありがとうございます・・・
まだ、胃腸の薬は飲んでいますが、体調は、ほぼ、回復しました・・・

>>310さんも、お気持ちはかわるかもしれません・・・
前向きでいることは、大切ですよね・・・今できることを、がんばりましょう・・・

今日は近くのスーパーまで、歩いて買い物に行きました。
約3000歩ほど、歩きました。
自分の場合、やはり、トレーニングジムで、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばりたいと思います。

319優しい名無しさん2020/03/13(金) 22:56:38.70ID:KBHiAAwi
>>317
飲んでいる薬は、秘密です・・・
飲むと体重が増えると言われている薬です・・・

320優しい名無しさん2020/03/14(土) 00:36:43.75ID:rN0E812z
40分3qウォーキングage!!↑
歩いてくると血圧急低下で気持ちが悪い

321優しい名無しさん2020/03/14(土) 00:37:22.67ID:rN0E812z
間違えたage↑

322優しい名無しさん2020/03/14(土) 04:58:53.63ID:NO3gy1ui
>>303
すごい!!

323優しい名無しさん2020/03/14(土) 06:45:43.44ID:clp642xf
74分/50km/322kcal
https://i.imgur.com/mUgIGES.jpg

324優しい名無しさん2020/03/14(土) 06:54:01.73ID:NO3gy1ui
6.5キロゆっくりジョグ。一回だけ15秒ダッシュ。雨降る前に出来てよかった!

325優しい名無しさん2020/03/14(土) 20:14:21.05ID:dG/caNFf
ウォーキングしました
今日は寒い一日でした

326優しい名無しさん2020/03/14(土) 23:16:33.19ID:dwcYbBze
>>320
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>324
良かったですね!!

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクでトレーニングジムに行ってきました。
1週間ぶりに、筋トレ20分とジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいのですが、
やはり、まだ、体力が戻っていないみたいで、疲れました・・・
今日は、早く休みたいと思います・・・

327優しい名無しさん2020/03/15(日) 19:52:33.68ID:sMl1sq+B
>>326
よく、「早く休みたい」とおっしゃっていますが、投稿時間を見ると就寝時間遅いですよね
いや私が早いのか?
私は21時過ぎにパタンキューです

328優しい名無しさん2020/03/15(日) 22:50:45.31ID:BUSiV/59
>>327
21時過ぎに就寝とは、健康的ですね・・・
いやはや、少しでも、>>327さんを見習いたいです・・・
結構、宵っ張りで、つい、布団でスマホでラジオとか聞いてしまいます・・・

今日は母といろいろと買い物で、車で出かけました。
トレーニングは休養しました。
英語の勉強もさぼってしまいました・・・
病気明けなので、こういう日があってもいいかな・・・と言い訳しています・・・
明日は、がんばります。

329優しい名無しさん2020/03/16(月) 19:01:39.48ID:BIjT9buK
ジョグ7kmと
V字腹筋30回を3セット

>>322
ありがとうございます。今日は◯kmは走るぞと意気込んでる時は、
往々にしてひたすらだるくて早めに切り上げ、今日は何kmでもいいやと
気楽に行った時の方が、よく走れます。

330優しい名無しさん2020/03/16(月) 20:19:38.26ID:51qLMtp5
筋トレしました

331優しい名無しさん2020/03/16(月) 22:31:19.13ID:h2OAiewg
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、
ジムのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできました・・・もう少し、がんばろうと思っていましたが、
まだ、胃腸炎からの発熱で、体力が十分に回復していないみたいで、疲れています・・・
今日こそ、>>327さんを見習って、早く休みたいと思います・・・

332優しい名無しさん2020/03/17(火) 11:57:57.05ID:UmoGGXK9
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット

333優しい名無しさん2020/03/17(火) 20:09:33.15ID:8QpxIFTb
>>331
私アラフィフですが、一度体調をくずすと回復まで2週間くらい必要かなと感じます
いつもの習慣をこなしながら、自然治癒しますので大丈夫ですよ!

ウォーキングと筋トレしました

334優しい名無しさん2020/03/17(火) 20:38:49.94ID:WD8ETBGT
30分散歩

335優しい名無しさん2020/03/17(火) 21:36:00.41ID:xeMVsTKa
今日は五千歩台歩けた

336優しい名無しさん2020/03/17(火) 21:41:24.79ID:pZZ7teXa
久しぶりに散歩したけどめっちゃ息切れするし疲れるけど妙な爽快感あるな

337優しい名無しさん2020/03/17(火) 23:16:03.41ID:sQN5bybN
>>333
確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333のおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます!!
>>333さんも、がんばってください!!

今日は朝から、布団を干して、病院に行き、その後帰宅して、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどして、
部屋の掃除をして、夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
病院が珍しく混んでいて、疲れましたが、根性で、英語の勉強もこなしました。

さすがに疲れました・・・(;´Д`)
今日は早く休みたいと思います・・・

3383372020/03/18(水) 00:35:25.27ID:EMqkM594
少し、>>337のレスを訂正させていただきます・・・

>>333
私もアラフィフですが、確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>333さんのおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます!!
>>333さんも、がんばってください!!」
に、一部、レスを訂正させていただきます。
申し訳ございません。m(_ _)m

339優しい名無しさん2020/03/18(水) 12:20:10.90ID:+CVgWuMN
8時ごろ
6キロジョグ 50メートルダッシュ5本
少し元気でた

340優しい名無しさん2020/03/18(水) 12:54:31.95ID:RzSJYlEW
自転車で遠出してきました
歩きが足りないのでお店の中を沢山歩いてきました

341優しい名無しさん2020/03/18(水) 16:41:44.42ID:LE0yl95O
40分さん

342優しい名無しさん2020/03/18(水) 16:41:49.48ID:LE0yl95O
ぽ……

343優しい名無しさん2020/03/18(水) 16:53:35.49ID:zpQIvkBw
///

344優しい名無しさん2020/03/18(水) 18:23:51.61ID:uLPiFon4
エアロバイク100分
https://i.imgur.com/HrSW5te.jpg

345優しい名無しさん2020/03/18(水) 19:19:46.25ID:6JOac6yj
疲れた

346優しい名無しさん2020/03/18(水) 19:53:08.36ID:dvtFq+Pc
17名無しさん 〜君の性差〜2020/03/17(火) 19:39:44.69ID:UJFiw5AA
941名無しさん 〜君の性差〜2020/02/21(金) 18:49:49.85ID:6i4FmnrW
自分が求められてると勘違いして
警戒する頭の弱い女が急増してるから
求めていないというのを分からせるために
こちらから顔背けることが大事かもしれない

347優しい名無しさん2020/03/18(水) 20:08:45.21ID:Zyu1TgFj
ウォーキングとジョギングしました
明日はお花見に出かけます

348優しい名無しさん2020/03/18(水) 23:56:09.59ID:T2qhaJhn
5555歩と腹筋おわりage

349優しい名無しさん2020/03/19(木) 01:06:40.63ID:6cZgo32M
>>344
心拍数ってどのくらいのペースでやってますか?

350優しい名無しさん2020/03/19(木) 06:53:59.34ID:r92/mOUz
>>349
120〜160ぐらいですよー

351優しい名無しさん2020/03/19(木) 09:05:50.15ID:hKrccF/j
>>350
参考にします。ありがとうございます!

352優しい名無しさん2020/03/19(木) 20:36:44.65ID:h4hhRsMl
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

353優しい名無しさん2020/03/19(木) 20:36:46.35ID:h4hhRsMl
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

354優しい名無しさん2020/03/19(木) 20:36:53.42ID:h4hhRsMl
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

355優しい名無しさん2020/03/19(木) 20:37:58.67ID:h4hhRsMl
何故か連投になってしまいました
すみません

356優しい名無しさん2020/03/19(木) 20:40:07.07ID:r92/mOUz
エアロバイク
166分/104.4km

357優しい名無しさん2020/03/19(木) 23:25:45.51ID:K1zQdeZu
>>339
6キロジョグに50mダッシュ5本とは、すごいですね・・・
もう、僕はそういうことをできる年齢では、ないですね・・・

>>345
お疲れ様です・・・

>>347
お花見を楽しんでください・・・

>>352
僕は男性なので、女性の方の気持ちというのは、性差があり、わからないのですが、
いつまでも綺麗でいたいというお気持ちは、大切な気がします・・・
でも、僕もアラフィフですが、異性からも同性からも、魅力的に見られたいなという気持ちは、ありますよ・・・
外見だけでなく、内面も磨いて行きたいですね・・・

今日は、両親と自動車の車のタイヤがすり減ってダメになっていたので、カー用品店、タイヤショップに行きました。
結局、格安で、良いタイヤを付けてもらえることになり、車好きの母も上機嫌でした。
トレーニングジムには行けませんでした。
夕方に、近所のジョギングをしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
先ほど、熱を測ると、まだ、微熱があり、胃腸炎からの体調が万全に回復していないみたいなので、
あまり、無理しないようにしたいと思います・・・
皆さんも、体調管理に、お気を付けて、お過ごしください・・・
明日は、トレーニングジムに行く予定です・・・

358優しい名無しさん2020/03/20(金) 00:28:43.01ID:isrgsu9H
40分3キロメートル

3593572020/03/20(金) 01:12:39.33ID:6x5Gerr5
ジョギングは、19分、2.3kmです。

360優しい名無しさん2020/03/20(金) 15:36:03.97ID:9DOKHxBM
風呂入る前に動けばいいのに、シャワーあびて体がキレイになって温まらないと動き出せない…

誰か、誰も私のことなんて見てない、気にしてないと言ってほしい

361優しい名無しさん2020/03/20(金) 18:18:53.18ID:GvaFFWXL
今日から参加します( ´)Д(`)
とりあえず3km歩きました

362優しい名無しさん2020/03/20(金) 20:08:17.36ID:PvkPnGjy
>>357
357さんも魅力的に思われたいという気持ちを持っていらっしゃるのですね
確かにその方が若々しくいられる気がします
私も内面も含めて魅力的な人間に少しでもなれるように頑張ります

良いタイヤが買えて、お母様が喜んでくれて良かったですね
お母様が車好きとは意外でした

363優しい名無しさん2020/03/20(金) 20:28:17.68ID:PvkPnGjy
>>360
360さんのこと誰も見ていないし、気にもしていませんよ

364優しい名無しさん2020/03/20(金) 20:29:23.79ID:PvkPnGjy
>>361
はじめまして
運動は心身に良いですよ
一緒に頑張りましょう

365優しい名無しさん2020/03/20(金) 23:19:04.39ID:6x5Gerr5
>>360
体が温まらないと動き出せないという感じでしたら、しかたないですね・・・
運動した後、タオルで汗を拭いて、エイトフォーやシーブリーズを体に振りかけるとかは、どうでしょうか・・・
気やすめにはなるような気がします・・・

>>361
( `・∀・´)ノヨロシク!!

>>362
魅力的に思われたいという気持ちは、ありますよね・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

ありがとうございます。女性にしては珍しく、母は、無類の車好きで、家の車もスポーツセダンタイプの車を
乗ってます。母の生きがいですね・・・母が若いころは、家の車の洗車、ワックスがけもして、1時間以上かけていたみたいです・・・
良いタイヤを買えて、めちゃくちゃ喜んで、母の口調も明るくなったので、うれしいです!!ありがとうございます!!

昨日微熱があったので、今日は、トレーニングジムは行かず、休養日にしました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうでした・・・
何とか、根性で、英語の勉強はできました・・・
先ほど、湯船につかってゆっくりすると、いくぶんか、嫌な気分は取れました。
明日は、トレーニングジムに行って、がんばってきます!!

366優しい名無しさん2020/03/20(金) 23:48:53.77ID:j9wNild3
5370歩と腹筋おわりage
>>361 初めまして〜
>>365 ジムがんばってください!

367優しい名無しさん2020/03/21(土) 13:28:01.06ID:a0lvz53U
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット

コロナによるストレスが溜まってきたのか、昨日今日と朝からモヤモヤし、
予定変更。窓を開けて換気しながら筋トレしました。

>>361
よろしくお願いします!

368優しい名無しさん2020/03/21(土) 20:07:14.84ID:3RydO2Ry
ウォーキングしました

369優しい名無しさん2020/03/21(土) 21:17:07.46ID:yZgpImiD
>>364、365、366、367 さん
がんばります

今日は4km歩いて、50mmダッシュを数回入れてみました
腹がブルブル揺れていました

3703652020/03/21(土) 23:05:07.95ID:qSYREeAy
>>366
ありがとうございます!!

>>369
がんばりましょう!!

今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
昨日とはうって変わって、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。

ところで、通っていたトレーニングジムが、当面、閉鎖するようです・・・
今日、帰る時にトレーニングスタッフの方から、告げられました・・・ショックです・・・
後、残っているのは、今閉鎖して、3月下旬開館予定の市民センターですが、
これも、コロナ騒動で、どうなるか、わかりません・・・
ここも閉館を続けるのならば、トレーニング方法を考えないといけません・・・はぁ〜( ´Д`)=3

371優しい名無しさん2020/03/22(日) 20:11:05.82ID:h1p5JZoK
>>370
コロナ早く終息して欲しいと願うばかりです
自分はマクドナルドでボーっとするのが好きなのですが、一月末からずっと行っていません
オリンピックもどうなるのでしょう

個人的に卓球の丹羽君と張本君の試合を観たいです

3723702020/03/22(日) 22:57:54.65ID:IO3/YmOK
>>371
コロナ騒動ですよね・・・僕もジムが閉鎖になって、困っています・・・収束してほしいです・・・
オリンピックは、このままだと無理でしょうね・・・海外から、選手も観客も、今は日本に来ないですよ・・・

最近、近くのスーパーに買い物に行くときは、歩いて行くようにしています。
今日は、それから、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングをしたあと、
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強ができたので、良しとします・・・
今日は、合計で、7000歩近く、歩きました。
明日は、トレーニングに行く予定の曜日ですが、ジムが閉館なので、どうするか、まだ、考えていません・・・

373優しい名無しさん2020/03/22(日) 23:28:43.65ID:rvJf+Nfr
6397歩と腹筋おわりage
>>372 うちの近所も公共施設はどこも閉まっていて、
早く収束してほしいです

374優しい名無しさん2020/03/23(月) 18:18:01.65ID:JnqqU/L+
ジョグ1.5Km
調子悪いのでV字腹筋は無し

375優しい名無しさん2020/03/23(月) 18:35:25.45ID:a+ktVkt2

376優しい名無しさん2020/03/23(月) 22:54:03.32ID:U5nLu4r5
2日サボってしまった
明日は行く絶対

377優しい名無しさん2020/03/24(火) 21:49:57.58ID:krrBsQYI
ウォーキングと筋トレしました

3783722020/03/24(火) 23:10:40.26ID:QiST69Sl
>>373
そうですか・・・公共施設はどこも閉まっているのですね・・・
早く収束してほしいですね・・・僕も、ストレス解消できず、困っています・・・

>>375
エアロバイク100qとは、すごいですね・・・

今日は、4月から始まる予定の市民英会話講座のテキストを買いに行きました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどしました。合計で7000歩ほど、歩きました。
英語の勉強は、少しできましたが、筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていないので、心身ともにスッキリしません・・・
左ひざが少し違和感があったので、昨日、今日と、湿布を貼ったら、違和感はなくなりました。
明日は、ジョギングだけでもしようと思っています・・・

379優しい名無しさん2020/03/24(火) 23:51:03.27ID:6irS1Yda
踏み台昇降と腹筋おわりage

380優しい名無しさん2020/03/25(水) 15:40:31.27ID:l1TLvsfg
30分散歩した、ちらほら散歩している人がいた

381優しい名無しさん2020/03/25(水) 16:21:02.26ID:ZBxfeA+Q
マスクしてない人も結構増えてきたな

382優しい名無しさん2020/03/25(水) 20:15:36.67ID:cF29Hs3p
筋トレしました
食べ歩きが趣味なのですが、コロナの影響で控えているのが辛い今日この頃です

383優しい名無しさん2020/03/25(水) 21:23:27.55ID:fUJV1uaY
踏み台昇降と腹筋おわりage
近所はめっきり人通りが少なくなりましたねぇ

384優しい名無しさん2020/03/25(水) 23:15:10.94ID:bvqpccwi
今日は車のタイヤを新調したので、両親とドライブに行ってきました。
やっぱり、何か、違いますね・・・スムーズに走るという感じです。
5000歩近く、歩きました。
でも、やはり、筋トレ、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
ジョギングはしませんでした・・・
これじゃ、いかん!!と思い、何とか少し英語の勉強はできたのですが、
心身ともにスッキリせず、抜け殻みたいな感じです・・・
早く、トレーニングジムか市民センターが再開してほしいです・・・

385優しい名無しさん2020/03/25(水) 23:51:45.55ID:bvqpccwi
>>382
そうですか・・・早くコロナが収束してほしいですね…

>>383
そうですか・・・
今日、両親とドライブに行ったのですが、行った先の道の駅は、結構、人がいました・・・大学生っぽい若い人が多かったですね。若い子は、コロナにかかっても、軽い症状らしいので、あまり、気にしてないんでしょうね。
両親は結構年なので、人混みは避け、道の駅の空いている屋外のベンチで、弁当を食べました。

386優しい名無しさん2020/03/26(木) 07:05:25.15ID:+1qE/IEm
外出禁止令に備えてステッパーを買いました

387優しい名無しさん2020/03/26(木) 20:24:58.58ID:1Y7b5wkF
8251歩と腹筋おわりage
いつもは人がいないスーパーも、今日はすごい混みようでした。
都市封鎖とかないといいな〜と思います。

388優しい名無しさん2020/03/26(木) 20:25:52.73ID:RfbN7Hx9
私の住んでいる神奈川は、外出自粛要請が出た為、また食料品が品薄になってしまっているようです
日曜日の買い出しが少し心配です

ウォーキングとジョギングしました

389優しい名無しさん2020/03/26(木) 22:55:41.46ID:0zmwdiPB
>>387
関東方面は、スーパーとか、大変みたいですね・・・
東京都知事は、都市封鎖の可能性とか、言っていますね・・・
こちら兵庫は、自分の所は、街中から離れた郊外に住んでいるのですが、
近くのスーパーは、いつもどおりでした・・・

>>388
買い出しが上手く行くと良いですね・・・

今日は心身ともにスッキリせず、だるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付いて、怠けるといけないので、心身にムチ打って、夕方に近所のジョギング19分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、おかげで、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
筋トレ(ベンチプレス等)ができないので、そういう部分は、やはり、スッキリしません・・・
トレーニングジムか、市民センターが早く再開してくれるのを待つばかりです・・・

390優しい名無しさん2020/03/27(金) 12:07:49.14ID:lJnokBEY
>>388
千葉も同じ感じでした

391優しい名無しさん2020/03/27(金) 20:10:13.91ID:0vYLUECB
>>389
自宅で腕立てや腹筋やるとかはどうですか?

392優しい名無しさん2020/03/27(金) 20:31:21.66ID:0vYLUECB
>>390
千葉も同じですか
心配はありますが、前向きに頑張りましょうね!

393優しい名無しさん2020/03/27(金) 20:45:04.57ID:yTQEiSGP
エアロバイク158分/100km

394優しい名無しさん2020/03/27(金) 20:54:59.75ID:/dzg+nCu
都内もスーパーの食料品が品薄
自分は安い業務スーパーとかBig-Aとかよく行くけど品薄だ

3953892020/03/27(金) 22:56:31.80ID:H6qXw8yr
>>391
そうなのですよね・・・腕立てとか腹筋とか、自宅でできることをやればいいのですが、これまた、なかなかで・・・

今日は床屋に行って散髪してきました。
雨だったので、ジョギングもできず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

396優しい名無しさん2020/03/28(土) 16:05:08.49ID:SPHrguzw
保守

397優しい名無しさん2020/03/28(土) 19:05:07.49ID:Lbp27Z1P
久し振りに林道ウォーキング2時間半
普段運動してないから脚に疲労感
明日は筋肉痛の予感
今冬暖かかったから早くないか期待したけど、まだ山菜出てなくて残念
かわりに生えたての柔らかな野三つ葉を摘んだ
おひたしかお吸い物にしよう

398優しい名無しさん2020/03/28(土) 20:07:04.42ID:Lbp27Z1P
追記 野生のバラ科植物(モミジイチゴ?)が芽吹いて白い花を咲かせてた
今日は歩いて心身スッキリしていい気分

399優しい名無しさん2020/03/28(土) 20:13:07.47ID:/O22e4TL
ウォーキングしました

400優しい名無しさん2020/03/28(土) 20:19:07.79ID:SrD9KPCs
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>394 うちの近所のスーパーも
棚がすかすかです。。
>>398 社会の大騒ぎに関係なく
自然はのどかですね〜

401優しい名無しさん2020/03/29(日) 15:33:00.90ID:bgFGjyu9
都内、ボタ雪やみました。
寒いし不要不急で今日は休みますが体重計乗ったらイヤな汗が出ました…。
歩こう…

402優しい名無しさん2020/03/29(日) 20:06:11.73ID:d1FVOZEj
>>388を書いたものです
今日やっと買い出しに行く事が出来ました
多少の混乱はありましたが、予定していた殆どのものを買えました

心配してくださった方々ありがとうございました

403優しい名無しさん2020/03/29(日) 20:08:32.06ID:5mEr05bW
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セットと25回1セット

404優しい名無しさん2020/03/29(日) 22:02:32.01ID:pPbhW7NY
踏み台昇降と腹筋おわりage
雪とコロナで外出自粛…

4053892020/03/29(日) 23:38:17.32ID:eUKoKUDJ
>>397>>398
自然豊かな所での散策、お疲れ様です・・・
自然な物を料理で味わえるのも、良いですね・・・

>>401
関東は雪だったみたいですね・・・

>>402
買い出しが上手くできて、良かったですね!!

今日は、こちらの地方は、少し、肌寒かったですが、天気が良かったので、夕方からジョギング20分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるく気持ちもいまいちで、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
一応、4月から市民センターか開館予定なのですが、どうなるのでしょうか・・・期待して待ちます・・・

406優しい名無しさん2020/03/29(日) 23:58:18.36ID:hZAYLUhv
40分3q↑
雨等で4日ぶりに歩いたから疲れた

407優しい名無しさん2020/03/30(月) 19:25:46.75ID:84phGWjm
寒かったけど少し歩いてきた
早く夜中にこっそり歩ける季節にならないかな

408優しい名無しさん2020/03/30(月) 19:55:50.03ID:Lx6dw766
キーボード壊れてずっと書き込めませんでした^^;
( ´)Д(`)
火曜日7km歩いて、その後体調不良で寝込んでました。。

409優しい名無しさん2020/03/30(月) 20:32:09.55ID:k7URe+Y9
>>405
今の状況だと厳しいかもしれませんね
405さんの体調が日々スッキリする事を願います
筋トレしました

410優しい名無しさん2020/03/30(月) 20:57:45.15ID:mDuKCABE
9962歩と腹筋おわりage

4114052020/03/30(月) 23:06:36.70ID:nY4Wjo+O
>>408
あまり、ご無理をなさらないように、ぼちぼちと行ってください・・・

>>409
レスをいただき、ありがとうございます・・・
市民センターですが、4月開館予定が、4月中旬に伸びました・・・残念です・・・

ジムで筋トレしないと、ストレス解消できず、心身ともにスッキリしません・・・
今日は、何とか、英語の勉強はできましたが、充実感にとぼしく気分もいまいちです・・・
ジムが開館になるまで、ジョギングで気を紛らわせようとおもいます。
自宅での筋トレも始めるかもしれません・・・

412優しい名無しさん2020/03/31(火) 20:21:10.34ID:9q/sCmlk
ウォーキングと筋トレしました

413優しい名無しさん2020/03/31(火) 22:44:18.53ID:elpdiz8H
今日は夕方から、近所のジョギング20分(2.4km)してきました。
その後、上半身のトレーニングが、できていないので、なまるといけないので、腕立て伏せをしました。
意外と、家での筋トレも効果あるな・・・と思いました・・・結構、スッキリしました。
トレーニングできず、なまっていた筋肉に負荷をかけるのが、いいのでしょうね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
早く、トレーニングジムか、市民センターが再開してほしいです・・・

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