運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ33歩目

1優しい名無しさん2019/07/02(火) 06:19:07.48ID:KJpQSnGL
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/

81優しい名無しさん2019/07/11(木) 15:45:53.20ID:ZZREOKoX
保守

82優しい名無しさん2019/07/11(木) 16:04:09.02ID:zvw3PUun
保身

83優しい名無しさん2019/07/11(木) 23:46:28.08ID:kVzlUIVd
・活動量計→51分。5,599歩。4.48km。
行程の3分の1程度は傘を差した。
傘も活躍の場を与えられ、嬉しそうであった。知らんけど…。

84優しい名無しさん2019/07/12(金) 05:45:18.52ID:wIVRY5uq
2.4km 29分 雨降ってたけど行ってみた

雨なのに走ってる人もウォーキングの人もいた

たまになら雨の朝も悪くないけどしばらくはいいや

85優しい名無しさん2019/07/12(金) 08:13:05.42ID:75J0/1b2
えらいなー
自分は雨だと絶対出られない

86優しい名無しさん2019/07/12(金) 08:24:27.09ID:5DAuInpP
ポツポツ雨が降ってましたが3キロ29分の早歩き

87優しい名無しさん2019/07/12(金) 15:30:26.95ID:6uRgzSw8
保守

88優しい名無しさん2019/07/12(金) 21:18:31.07ID:UilBdG88
踏み台昇降と腹筋おわりage

89優しい名無しさん2019/07/13(土) 05:17:32.00ID:OPgGPeaJ
散歩してきた
やっと1km歩けた
途中で息切れた
しばらくあのコース歩くかな

90優しい名無しさん2019/07/13(土) 05:51:20.53ID:jKBjZS76
>>89
頑張ったね。偉いよ。 続ければいい結果が出るよ

今日は湿度92% 20度 肌寒いのにジトジト汗が出る気分が良くないウォーキングでした
3km 33分 つかれたー

91優しい名無しさん2019/07/13(土) 18:24:01.21ID:OJAohUUr
保守

92優しい名無しさん2019/07/13(土) 23:23:39.59ID:Jlab3/7q
・活動量計→53分。5,691歩。4.48km。

93優しい名無しさん2019/07/14(日) 01:40:35.85ID:cV8l6NG6
昨日は4000歩
途中で雨が降ってきちゃった

94優しい名無しさん2019/07/14(日) 15:13:44.66ID:ESFkdPir
保守

95優しい名無しさん2019/07/15(月) 00:11:16.02ID:gcCOxEJB
保守。

96優しい名無しさん2019/07/15(月) 04:49:44.42ID:00Fsh+bh
雨降りだけど散歩してきた
あと少しで梅雨終わるなあ
一昨年去年は短かったから今年は長く感じる

97優しい名無しさん2019/07/15(月) 12:36:09.83ID:6iYXnofZ
昨日は3000歩
家の中でも足踏みした
今日は天気いいからウォーキングしてくる

98優しい名無しさん2019/07/15(月) 14:52:06.76ID:7f5olLUC
今朝も30分の早歩き

99優しい名無しさん2019/07/15(月) 20:55:42.26ID:G6vnFXEh
保守

100優しい名無しさん2019/07/16(火) 00:25:06.07ID:wsn/PDJo
保守。

101優しい名無しさん2019/07/16(火) 15:28:30.13ID:8xuDSFYt
保守

102優しい名無しさん2019/07/16(火) 16:34:13.79ID:Nb2sYNep
昼夜逆転してしもうた
せっかく涼しいのに昼間出かけられない

103優しい名無しさん2019/07/16(火) 17:02:09.57ID:X+VF7O4X
>>102
お前はオレカ

104優しい名無しさん2019/07/16(火) 18:51:30.72ID:tWM2EgRU
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
バービージャンプ20回1セットと
V字腹筋30回3セット

105優しい名無しさん2019/07/17(水) 01:29:34.77ID:nu9/+j/b
今日は日付またいでしまったけれど
6200歩

106優しい名無しさん2019/07/17(水) 11:29:45.71ID:SoneKYGZ
この時間まで起きては居るんだけど起床後18時間目そろそろ眠る時間

107優しい名無しさん2019/07/17(水) 12:52:15.52ID:HzApV0M+
>>93
>>97
どうやって測ってるの?
アプリ?万歩計?
ワイもこれだけ歩いたーとか、ここまで歩いたーとか、達成感を日々記録したいわ

108優しい名無しさん2019/07/17(水) 15:57:45.58ID:KTlOnpPq
>>107
横だけど自分のは普通に腰に付ける歩数計。
歩数、距離、消費カロリーなど出るタイプのを使ってる。

109優しい名無しさん2019/07/17(水) 17:39:21.91ID:GuP+5f5S
>>107
スマホの無料アプリ
iPhoneだとヘルスケアという元から入ってるアプリで計測できるよ

110優しい名無しさん2019/07/17(水) 18:35:13.30ID:WXldXfei
やっといい天気になったので、近所の植樹園まで歩いて来ました
ここまでで約3000歩
日光を浴びながらウォーキングして緑を見る
あちこち視点を動かし、遠くを見る
空や緑をボーッと眺める

これらが鬱などに効果があると聞きましたが、本当に気持ちいいし嫌なことを忘れられます
虫除けスプレーをしてくればよかったとちょっと後悔w

https://i.imgur.com/s8qLbQa.jpg
https://i.imgur.com/YSJFi3j.jpg

111優しい名無しさん2019/07/17(水) 20:09:44.68ID:h5CuOuMp
>>110
画像見て泣きそうになった
ありがとう

112優しい名無しさん2019/07/17(水) 20:17:26.44ID:m/Y3+jzo
>>111
お花見るの久しぶりなの?

113優しい名無しさん2019/07/17(水) 22:19:13.93ID:BNMFZ3R6
4064歩と腹筋おわりage
>>110
いきいきしてて綺麗に咲いてますね〜
これは元気をもらえます

114優しい名無しさん2019/07/17(水) 22:58:03.58ID:fqbD0ndf
>>110です
あちこち寄り道して帰ってきたら1万歩超えてました!
運動の後のご飯が美味しい

>>111
そんなに感動してもらえて嬉しいです

>>113
緑が濃くて花の色が映えますね
自然って癒されます

115優しい名無しさん2019/07/18(木) 00:59:54.09ID:0e2meLoo
スクワット30

116優しい名無しさん2019/07/18(木) 04:32:53.46ID:r+Pz3v6k
散歩行こうとしたら足首ひねった
膝が痛くなったから中止


>>110
綺麗だね
こういう楽しみあるといいよね
うちの周りは寺ばかりだw

117優しい名無しさん2019/07/18(木) 05:34:12.28ID:w3cW61y6
>>116
寺や神社もいいじゃない〜

118優しい名無しさん2019/07/18(木) 09:27:02.27ID:PojeZaDe
今日はゴミ捨て場まで散歩した
部屋から2、3分だけど

119優しい名無しさん2019/07/18(木) 14:17:58.93ID:jAub2gb2
>>118
たとえ3分でもえらいよ よくやったよ

120優しい名無しさん2019/07/18(木) 19:22:31.83ID:zMOs7fvB
保守

121優しい名無しさん2019/07/18(木) 23:50:29.23ID:XXvpI8Gs
・活動量計→1時間1分。6,558歩。5.12km。

122優しい名無しさん2019/07/19(金) 05:47:51.84ID:ArTD+/xO
晴れたから散歩してきた

123優しい名無しさん2019/07/19(金) 07:41:41.10ID:K1F6aOGX
自分も6時ちょい前くらいにウォーキングしてきた
すごくいい朝日だったよ
朝日のパワーで狂った体内時計を治したい

124優しい名無しさん2019/07/19(金) 17:40:29.68ID:15hi/dCU
保守

125優しい名無しさん2019/07/19(金) 20:03:42.50ID:mFIxSN7R
5km 1h5m ジトジトムシムシで疲れた

126優しい名無しさん2019/07/20(土) 00:06:13.69ID:5AhTd8+g
今日は8400歩歩きました〜
健康のためにも少し痩せたいなー

127優しい名無しさん2019/07/20(土) 01:39:03.04ID:/3GcsYA7
>>126
健康のため30kg痩せたけどアレルギー出て喘息にもなって鬱みたいになって自律神経失調症にもなった、あと軽いパニックも出てきてる。

血圧、血糖値、内蔵の血液検査の数値はぜんぶ良くなったけどまるで病人みたいになった

今必死で有酸素運動して 筋トレもして健康を目指してる。

太ってたときはやる気があって集中力があって心が強かったのに、、、、何がいけなかったんだろう

128優しい名無しさん2019/07/20(土) 01:41:54.95ID:/3GcsYA7
もう戻れないのかもと考えると泣きたい気持ちになる
こんなの目指して努力したんじゃないよ
一生薬浸けになったんだろうな

129優しい名無しさん2019/07/20(土) 02:59:04.77ID:5AhTd8+g
>>127
何ヶ月で30kg痩せたの?

例えば、炭水化物抜きダイエットは低血糖症になったりする
急激なダイエットはいろいろな身体の病気になる
鬱病と誤診されることもあるから調べてみたら?
正しい治療をしないと治らないから

130優しい名無しさん2019/07/20(土) 03:07:53.00ID:5AhTd8+g
>>127
この前テレビでやってたけど
検査の数値は正常だけど数値に出ない病気があるんだって
動画が見つからなかったけどこれをググッてみて

3つの隠れ病「隠れコレステロール」「隠れ肝臓病」「隠れ血糖異常」とは一体?/主治医が見つかる診療所

ダイエットで隠れ肝臓病に
ttps://ankoron.com/hiding-liver-disease/

131優しい名無しさん2019/07/20(土) 03:31:45.95ID:DE62KeR7
>>129 10ヶ月くらいかな 時間はかけたけどいつも食べ物が気になって痩せる期間は内蔵が痛重い感じだった。 痛重くないと体重が減らない

>>130 なんか怖いですね。当てはまりそうです。
コレステロールは気になる、数値は正常内だけど善玉が少なくて悪玉が多い。だからこの3ヶ月はかなり運動量を増やしてるけどどうなったかわからない。
痩せるときは肝臓の辺りが痛いとき。

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