運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ33歩目

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
1優しい名無しさん2019/07/02(火) 06:19:07.48ID:KJpQSnGL
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)

※前スレ
運動・散歩(ウォーキング)したらageるスレ32歩目
https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/mental/1546766391/

949優しい名無しさん2019/12/25(水) 18:21:33.06ID:ExcjQrPN
久しぶりに1万歩!

950優しい名無しさん2019/12/25(水) 20:05:47.51ID:72IPlf4l
筋トレやった

951優しい名無しさん2019/12/25(水) 23:48:30.70ID:/L5A5uaM
11666歩と腹筋おわりage
ほぼ売り切れてたけど、ケーキ買えてよかった

952優しい名無しさん2019/12/26(木) 01:01:38.22ID:44VSyh4+
6000歩!
ケーキうまうま

953優しい名無しさん2019/12/26(木) 11:38:32.37ID:cpZZRCyc
初めてやった
10分くらい早歩き、死ぬかと思った

954優しい名無しさん2019/12/26(木) 15:50:13.06ID:junliMdd
自重腕立て腹筋10000歩

955優しい名無しさん2019/12/26(木) 20:26:51.04ID:xLysv6nX
ウォーキングした

956優しい名無しさん2019/12/27(金) 12:59:08.24ID:8Sxa70ZY
今日は風が寒い

957優しい名無しさん2019/12/27(金) 19:56:15.60ID:diKgWz+v
昼寝したわ
今日は運動休み

958優しい名無しさん2019/12/27(金) 23:56:05.41ID:JnZPweNy
5000歩
寒かったー

959優しい名無しさん2019/12/28(土) 05:47:46.68ID:w7jJlR3e
寒いと鼻水が出るよね

960優しい名無しさん2019/12/28(土) 08:04:59.82ID:l5KGJ9Tj
仕事で疲れてるからほんの少し朝日を浴びるだけのつもりがいつものコースを歩いてしまった
3727歩2.7km
気分が凄く良くなった

961優しい名無しさん2019/12/28(土) 18:15:01.57ID:IyeeSWaC
ジョグ4kmと
V字腹筋30回2セット

962優しい名無しさん2019/12/28(土) 18:54:51.48ID:I59oEXjc
いつもの倍ぐらい頑張って1万歩

963優しい名無しさん2019/12/28(土) 20:00:12.71ID:IPqMoSOF
ずっと調子良くて自分は本当に鬱なのかなと考えてしまう事があります。
まあ、服薬はしているのですが…
ウォーキングしました。
今日は寒かったです。

964優しい名無しさん2019/12/28(土) 20:04:56.54ID:Hznfyt4V
両親と暮らしてるけど仲が悪くて複雑な関係
父は、俺も母の事も嫌いらしく、妹がお気に入りなので
妹夫婦と一緒に暮らしたいらしく、必死に妹の機嫌を取ってるっぽい
母も妹夫婦に老後の面倒を見てもらいたいが、
母は妹に嫌われてるため、消去法で仕方なく俺と関わってるみたい
俺も両親ともに大嫌いなので、出ていきたいけど
病気だし金もないし仕方なくいる
こんな人間関係の中にいたら、病みが進行するばかり
やっぱり出て行った方がいいよね

965優しい名無しさん2019/12/29(日) 18:34:34.73ID:Q9j8gQdp
買い物してきた
明日は雨か

966優しい名無しさん2019/12/30(月) 08:35:30.78ID:MGLbbSuZ
>>964
気にするな。使えるものは親でも使え。そういう考え方が出来る奴が幸せになっていくよ。
俺はもう手遅れだけど君はまだ間に合うはずだ。
頑張れとはいわない、やりたいようにやりなよ。後悔するから

967優しい名無しさん2019/12/30(月) 17:12:13.42ID:7AeNYtH0
太りすぎて走れねえ。膝を壊すからだ。
たまに歩くか。

968優しい名無しさん2019/12/30(月) 20:12:33.51ID:yBjIqTyG
>>967
俺もそうだったよ。まずは食事制限で落とす。サイクリングとウォーキングでジョグは避けるべき。
痩せてから走るべし

969優しい名無しさん2019/12/31(火) 08:07:58.22ID:8pVq7Lxx
2019年最後のジョギング天気も良く気分良好。

970優しい名無しさん2019/12/31(火) 08:14:06.15ID:TSyzk3SL
3964歩 2.7km
起きたら少し曇ってて行こうか迷ったけど行って良かった
人生7回目の散歩で勇気を出して犬の散歩の人に撫でてもいいですかと話かけたら快くどうぞと言われた
もう目が殆ど見えてないんだけどねとおばさんは言ったけどフレンチブルドッグ凄く可愛かった

散歩はやっぱいい
医者が勧めるだけある
続けるほどに気持ち良さがわかる

971優しい名無しさん2019/12/31(火) 08:16:55.16ID:s1PnmihJ
>>964
絶対に出て行かなければ駄目だと思うより、出れたら出ようという感じでその方法がないか見てみるだけでも気分良くなるかもね

972優しい名無しさん2019/12/31(火) 08:19:20.91ID:s1PnmihJ
>>963
自分は改善できて久しぶりに残っていたサインバルタとか飲んだら逆に駄目だったから薬飲んで調子良いならまだ治ってないんだろうね

973優しい名無しさん2019/12/31(火) 18:35:23.74ID:S4Kea+lH
風強かったなー
4.8kmくらい歩いたかな
https://www.mapion.co.jp/m2/route/35.63034627870371,139.79130508347964,16/aid=0bfea1/
人多かったー

974優しい名無しさん2019/12/31(火) 20:10:22.60ID:Vhk/KLC0
年越し蕎麦と御節食べた

975優しい名無しさん2020/01/01(水) 01:07:03.54ID:ln7Tea/0
メンヘラの皆さん! いいですか、皆さんを観察していると食生活が酷すぎます。
第一優先は食生活の改善です。まず、そこです。
人間関係、生活習慣、生まれた環境なども、もちろん、それはそれで悪いのですが、それらはあくまで因子の一つです。
最優先で、食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しません。
そうしないと、その苦しみは一生続きますよ!

【 基本事項 】
チェーン店には入らない
ファミレスは使わない
甘いものは食べない
乳製品は極力食べない
肉は食べない

外食のトウモロコシは食べない
ジュースを飲まない
養殖の魚は食べない
お菓子(たとえ甘くなくても)を食べない
白い炭水化物を食べない

アメリカ小麦を食べない
揚げ物を減らす
旬のものを食べる
発酵食品を増やす
ねばねば系を意識して食べる

キノコ類を意識して食べる
○○風調味料は買わない
ノンカロリー物は飲まない
第三のビールは買わない
プラスチックボトルの油は買わない

テフロン鍋は使わない
フッ化物やラウリル硫酸Na入りの歯磨き粉は使わない

976優しい名無しさん2020/01/01(水) 08:41:48.62ID:FvNFM2oy
5858歩 4.1km
いつもより遠くまで歩いた
初日の出が綺麗だった
ロングコートチワワとすれ違う時に飼い主の20歳くらいの女の子が興奮するチワワを押さえつけ伏せさせて「よーし!よーし!落ち着けぇ落ち着けぇよーし!よーし!」としててワロタ

977優しい名無しさん2020/01/01(水) 10:32:26.67ID:bXD0Qqtx
11080歩
8.04キロ
深夜の二時から歩いた
めっちゃ寒かった

978優しい名無しさん2020/01/01(水) 16:33:16.44ID:rWab2kWv
散歩

979優しい名無しさん2020/01/01(水) 18:47:54.97ID:+axZnw6U
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

980優しい名無しさん2020/01/01(水) 20:00:05.14ID:o8RZvLvu
元日の今日も踏み台昇降とスワイショウをやりました。
だけど久しぶりに3食も食べたせいで昨日より太った。

981優しい名無しさん2020/01/02(木) 10:37:31.34ID:R7YfnB4o
初詣を兼ねてウォーキングに出ました5キロ位歩く予定

982優しい名無しさん2020/01/02(木) 17:15:17.21ID:7BbNmWR/
散歩

983優しい名無しさん2020/01/02(木) 19:57:39.09ID:Ihl3SuTm
フラペチーノとケーキ食べたら気持ち悪い 寒いし

984優しい名無しさん2020/01/03(金) 12:51:50.03ID:wHSBsbhP
踏み台昇降とスワイショウをやった

985優しい名無しさん2020/01/03(金) 17:37:52.01ID:lzSlIbDf
ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

986優しい名無しさん2020/01/03(金) 17:39:52.62ID:NcloR51W
嵐の特番見ながら踏み台昇降

987優しい名無しさん2020/01/03(金) 22:25:10.67ID:rvAwGnQd
8018歩と腹筋おわりage
ちょっと遠いお寺へ初詣
良いお年を

988優しい名無しさん2020/01/03(金) 22:29:45.93ID:6kueF8FW
皆さん、明けましておめでとうございます。
いつも、ジョギングして、英語の勉強をしている者です!!
年末の郵便局のアルバイトも、昨年末に無事、無遅刻無欠勤で完了しました!!
本年もよろしくお願いいたします。

>>964
一人暮らしするにはお金が必要ですものね・・・
毒親ってありますよね・・・うちの父もその傾向があります。「そのうち、出て行ってやる!!」ぐらいの気持ちを持っていると、少しは、気が楽になるのではないでしょうか・・・
僕は、きちんと就職すると、家を出て行くと宣言しています。

今日は、何かスッキリしなかったので、近所のジョギングをして、汗をかいて、
近所の銭湯で、汗を流してきました・・・
多少、スッキリし、英語の勉強も少し出来たので、うれしいです・・・

989優しい名無しさん2020/01/04(土) 09:38:29.57ID:UAFpMeGA
踏み台昇降16分。スワイショウ10分やりました。

990優しい名無しさん2020/01/04(土) 16:08:22.77ID:8cuECl+2
>>988
明けましておめでとうございます
そして、アルバイト本当にお疲れ様でした
今年も良い一年にしましょう

991優しい名無しさん2020/01/04(土) 16:59:55.28ID:ctg1qKgg
筋トレ5分やりました

992優しい名無しさん2020/01/04(土) 18:04:55.05ID:vUw1i4DP
8137歩と腹筋おわりage
>>988 アルバイトお疲れさまでした!
また、よろしくお願いします。

993優しい名無しさん2020/01/05(日) 16:07:18.68ID:vq48b2Aj
ダイエットもいいけどみんなお洒落してますか?

994優しい名無しさん2020/01/05(日) 17:16:37.66ID:mYXuMHSB
20分散歩

995優しい名無しさん2020/01/05(日) 22:15:47.83ID:8qus9s8/
>>990>>992
ありがとうございます!!
今年も皆さんが良い年になることを願っています。
よろしくお願いします!!

>>993
おしゃれというか、私は男性なので、街中に行く時等とか、必要最低限のファッションはしているつもりです・・・
ジーンズとダウンジャケットと靴でしょうか・・・
普段は、原付バイクに乗るので、防寒第一の格好をしています。

今日は何かスッキリしなかったので、夕方に、近所のジョギング20分(2.5km)してきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

996優しい名無しさん2020/01/05(日) 23:19:40.85ID:f5TiF25P
11942歩と腹筋終わりage
天気よかった

997優しい名無しさん2020/01/06(月) 09:27:07.32ID:TydWTAt1
踏み台昇降16分。スワイショウ10分やった。

998優しい名無しさん2020/01/06(月) 12:42:04.85ID:va57a8f7
自重腕立て伏せ腹筋

999優しい名無しさん2020/01/06(月) 18:33:35.01ID:iKV8xLd8
11012歩と腹筋おわりage

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。